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おからなお好み焼き-レシピのメイン写真

おからなお好み焼き

さくら321
さくら321 @cook_40043178

おからでヘルシーかつ節約お好み焼き⭐︎
このレシピの生い立ち
よいおからと大量のキャベツ消費に⭐︎

おからでヘルシーかつ節約お好み焼き⭐︎
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さくら321
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材料

小さいハート10枚分
  1. キャベツ 120g
  2. おから 150g
  3. 卵 1個
  4. 醤油 小さじ1
  5. 顆粒だし 小さじ1
  6. 水 150ml
  7. 干しエビ 小さじ2
  8. 小麦粉 50g
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作り方

  1. 1

    キャベツは粗みじん切りにする

  2. 2

    おから、キャベツ以外の全ての材料をボウルに入れて混ぜる

  3. 3

    2のボウルにキャベツ、おからを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにくっつかないアルミホイルを敷いて好みの大きさで焼く。

  5. 5

    --

コツ・ポイント

おからの水分によって水の量が変わるので始めは少なめに入れてください^ ^

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さくら321
さくら321 @cook_40043178
2014/02/12 11:07に公開
お料理1年生。不器用で面倒ぐさがりやなので、いかに簡単に手抜きをするか奮闘中です。
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