ヘルシー♡フライパン1つでチキン南蛮
yukiron719 @cook_40140784
面倒くさいチキン南蛮をフライパン1つで作っちゃいます♪
ソースも豆腐とアボガドでカロリーオフ♡ID:19684432
このレシピの生い立ち
大好きなチキン南蛮をカロリー気にせずにたくさん食べたかったから(^^)
ヘルシー♡フライパン1つでチキン南蛮
面倒くさいチキン南蛮をフライパン1つで作っちゃいます♪
ソースも豆腐とアボガドでカロリーオフ♡ID:19684432
このレシピの生い立ち
大好きなチキン南蛮をカロリー気にせずにたくさん食べたかったから(^^)
アプリでひらく作り方
- 1
鶏胸肉を食べやすい大きさに切る
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- 2
ジップロックに切ったお肉、卵、片栗粉、マヨネーズをいれて、揉んでおく
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- 3
☆の調味料を混ぜあわせておく
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- 4
フライパンに多めの油をひいて、熱する
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- 5
揉んでおいた肉を焼いていく
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- 6
片面やけたら、ひっくり返して蓋をし、弱火にして蒸し焼きにする
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- 7
火が通れば蓋をあけて、キッチンペーパーで余分な油をとる
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- 8
合わせておいた調味料を入れて、絡める
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- 9
とろみが足りない場合、水溶き片栗粉（分量外）でとろみをつける
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- 10
お皿に盛りつけて、タルタルソースID:19684432をかけて完成♪
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コツ・ポイント
調味料を入れる前にしっかり混ぜてから入れてください。砂糖が残っている場合があります。酢の量はお好みで調整してください。
下準備も袋を使うので片付け楽ちんです♡
つくれぽ
小学5年生と3年生の兄弟の母ちゃんやってます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)食べ盛りになり、おちびたちの｢美味しい‼️｣に元気をもらってます୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧腕を磨くために皆様のレシピも参考に頑張ります✨マイレシピ基本分量は適当なんですが、覚書も兼ねてレシピにゆるーりと残したいと思います♪ 皆様のつくれぽとても励みになってます、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
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