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チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦
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チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦-レシピのメイン写真

チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

どんな形でも子供があまり食べてくれないゴーヤ。チーズが効いたグラタンにしたらバクバク食べてくれました!作戦成功!!
このレシピの生い立ち
ゴーヤは苦いがあって、小さい子供がなかなか食べてくれない。。でも栄養があるので母としては食べてほしい。ということで大好きなグラタンで火をよく通す、チーズを2段階で加えることで子供もバクバク食べてくれました。作戦成功しました!

どんな形でも子供があまり食べてくれないゴーヤ。チーズが効いたグラタンにしたらバクバク食べてくれました!作戦成功!!
このレシピの生い立ち
ゴーヤは苦いがあって、小さい子供がなかなか食べてくれない。。でも栄養があるので母としては食べてほしい。ということで大好きなグラタンで火をよく通す、チーズを2段階で加えることで子供もバクバク食べてくれました。作戦成功しました!

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チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

どんな形でも子供があまり食べてくれないゴーヤ。チーズが効いたグラタンにしたらバクバク食べてくれました!作戦成功!!
このレシピの生い立ち
ゴーヤは苦いがあって、小さい子供がなかなか食べてくれない。。でも栄養があるので母としては食べてほしい。ということで大好きなグラタンで火をよく通す、チーズを2段階で加えることで子供もバクバク食べてくれました。作戦成功しました!

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ゴーヤは苦いがあって、小さい子供がなかなか食べてくれない。。でも栄養があるので母としては食べてほしい。ということで大好きなグラタンで火をよく通す、チーズを2段階で加えることで子供もバクバク食べてくれました。作戦成功しました!

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材料

4人分
  • ★ゴーヤー 1本
  • ★人参 2/3本
  • ★じゃがいも 2個
  • ★玉ねぎ 1/2個
  • ひき肉 100g
  • ◎薄力粉 大さじ4
  • ◎バター 20g
  • ◎牛乳 500㏄
  • ◎コンソメキューブ 1個
  • とろけるチーズ(混ぜ込み用) 大さじ2
  • とろけるチーズ(焼き前にのせる用) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ★の野菜を細かく刻む。ゴーヤは特にしっかり細かくする

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をしき、ゴーヤを炒める

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方2写真
  3. 3

    ゴーヤに火が通ったら、ひき肉を入れ炒める

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方3写真
  4. 4

    手順1できった野菜をすべて入れさらに炒める

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方4写真
  5. 5

    これくらい火がを通ったら、バターを加え溶かす。そこに薄力粉を入れ絡める

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方5写真
  6. 6

    牛乳とコンソメキューブを入れ弱火でとろみがつくまで煮る。そこに混ぜ込み用のチーズを入れる

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方6写真
  7. 7

    耐熱皿に移し替える

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方7写真
  8. 8

    焼き前にのせる用のチーズを上にかける

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方8写真
  9. 9

    オーブンで170℃で10分ほど。火は通ってるので、上のチーズが溶けたら出来上がり

    • チーズが決め手!ゴーヤ克服グラタン大作戦作り方9写真

コツ・ポイント

ゴーヤの苦みをなるべく消したかったので、最初にしっかり炒め、さらにひき肉の油で苦みを抑えました。最後にチーズをグラタンに混ぜ込むことでさらに苦みを抑えられました。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2017/08/23 06:28に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

グラタン ひき肉 ゴーヤ にんじん じゃがいも バター 牛乳 薄力粉 チーズ 玉ねぎ

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