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豚バラで、ヘルシー中華風炒め 
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豚バラで、ヘルシー中華風炒め -レシピのメイン写真

豚バラで、ヘルシー中華風炒め 

アスカ姫
アスカ姫 @cook_40058461

いつもと同じ炒め物にあきちゃった。そんな時に余った野菜でリメイク★
このレシピの生い立ち
いつもの野菜炒めだと油が多い。
なので、ヘルシー的にしてみました。

いつもと同じ炒め物にあきちゃった。そんな時に余った野菜でリメイク★
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いつもの野菜炒めだと油が多い。
なので、ヘルシー的にしてみました。

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豚バラで、ヘルシー中華風炒め 

アスカ姫
アスカ姫 @cook_40058461

いつもと同じ炒め物にあきちゃった。そんな時に余った野菜でリメイク★
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いつもの野菜炒めだと油が多い。
なので、ヘルシー的にしてみました。

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いつもの野菜炒めだと油が多い。
なので、ヘルシー的にしてみました。

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材料

  • 豚バラ肉 200g
  • 小松菜 1袋
  • ソーセージ あれば
  • 酒 適量
  • こしょう 適宜
  • 白ワイン(料理用)ロゼ可能 適宜
  • ナツメグ 少々
  • パプリカ 少々
  • タイム 少々
  • ターメリック(ウコン) 少々
  • 塩(焼き塩)あれば 適宜
  • ウスターソース 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに水を沸かし、塩を入れ、小松菜の軸を軽く茹でておく。

  2. 2

    豚バラは食べやすい大きさに切って、酒でもむ。

  3. 3

    塩を振っておく。

  4. 4

    玉ねぎは薄切りにしておく。

  5. 5

    1の水気を拭き取り、2と玉ねぎを入れて炒め、そこへ軸を戻し入れます。

  6. 6

    5に葉を入れて、ふたをして蒸したら、そこへソーセージを加え炒め合わせておく。

  7. 7

    6にタイム、パプリカ、こしょう、クミン、ターメリック、ナツメグを入れて味を整える。

  8. 8

    7にコーミソースを回し入れて、出来上がり。

コツ・ポイント

玉ねぎは焦げやすいので素早く炒めることと、軸と葉は別々にしてからやると時短UP

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アスカ姫
アスカ姫 @cook_40058461
2016/01/18 11:12に公開
はじめまして。料理が好きで、色々なレパートリーを増やしたいと思いました。
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 パプリカ ソーセージ 酒 豚バラ肉

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