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低カロもやし炒め
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低カロもやし炒め-レシピのメイン写真

低カロもやし炒め

べーべ
べーべ @cook_40037465

ダイエット中にもピッタリ♪タンパク質とビタミンが低カロリーで取れます
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ダイエット中の旦那のために簡単にできるものを作ってみました。

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低カロもやし炒め

べーべ
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ダイエット中にもピッタリ♪タンパク質とビタミンが低カロリーで取れます
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材料

２人分
  • 鶏肉 一枚
  • にんじん 1/4本
  • もやし 1袋
  • ピーマン 3個
  • 塩胡椒 適量
  • 醤油 小さじ1
  • しょうが 少々
  • にんにく　 一片
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を引いて刻んだ生姜とニンニクを香りが出るまで火を通す

  2. 2

    一口大に切った鶏肉を入れて塩胡椒して炒める

  3. 3

    鶏肉に火が通ったらにんじん、もやし、ピーマンを入れて強火で炒める。

  4. 4

    醤油を入れて塩胡椒で味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

野菜から水分がいっぱい出るのでさっと炒めてください。野菜はなんでもいいですよ♪

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べーべ
べーべ @cook_40037465
2014/04/06 10:06に公開
兵庫県在住のべーべです☆ 今年3人家族になりました。子育てしながらのんびり過ごしてます。 料理を作るのが好きです♪ 育休中に色々作ってレベルアップしたいです。美味しいもの食べるのも大好き（＾∀＾）!!色々勉強させてもらいます☆
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