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簡単!トマトのヘルシーキーマカレー
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簡単!トマトのヘルシーキーマカレー-レシピのメイン写真

簡単!トマトのヘルシーキーマカレー

sちゃんのまま
sちゃんのまま @cook_40230855

友達や家族に必ずリクエストされるメニュー!カレールーを使わずフライパン一つで手軽に簡単に!野菜もたっぷりヘルシー!
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ルーを使わずに手軽にカレーを作りたくて。

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材料

4人分
  • 鶏ひき肉(豚でも) 200
  • トマト缶 1缶
  • 玉ねぎ 2個
  • にんにく、しょうが 各1かけ分
  • カレー粉 大さじ1
  • 小麦粉 大さじ2
  • aオイスターソース 大さじ1
  • a味噌 大さじ1
  • aはちみつ 大さじ1
  • コンソメ 小さじ2
  • バター 15g
  • 塩コショウ 適量
  • 好きな野菜 ピーマン、キノコ類、コーンなどをお好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、野菜をみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにバター、にんにく、しょうがを熱し、ひき肉、玉ねぎを炒める。野菜を入れて炒める。

  3. 3

    火が通ったら、小麦粉、カレー粉を入れて炒め、aの材料を加える。

  4. 4

    トマト缶、コンソメを加えて混ぜ、とろみがついたら火を止める。塩コショウで味を整える。

コツ・ポイント

野菜は玉ねぎだけでも十分美味しいです!

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sちゃんのまま
sちゃんのまま @cook_40230855
2014/04/27 11:53に公開

このレシピのキーワード

カレー キーマ 豚肉 トマト缶 はちみつ にんにく バター カレー粉 とりひき肉 味噌 小麦粉 玉ねぎ しょうが

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