血管プラークダイエット食670（良朝食）

血管プラークダイエット食670（良朝食）-レシピのメイン写真

血管プラークダイエット食670（良朝食）

デビオさっちゃん @cook_40054870

普通の良き朝ご飯。豆乳ヨーグルトと野菜ジュース、酵母は毎日必須です。魚料理が無いときはEPAもとります。
このレシピの生い立ち
身体を掃除する細胞がいるらしい。邪魔しないように元気づける食べ物を食べよう。掃除の邪魔は、脂質、油、揚げ物、牛乳、乳製品、タバコ、砂糖、濃いアルコール。
元気づけるには豆乳ヨーグルト、乳酸菌、酵母菌、納豆菌、EPA、魚料理などがイイらしい。

普通の良き朝ご飯。豆乳ヨーグルトと野菜ジュース、酵母は毎日必須です。魚料理が無いときはEPAもとります。
このレシピの生い立ち
身体を掃除する細胞がいるらしい。邪魔しないように元気づける食べ物を食べよう。掃除の邪魔は、脂質、油、揚げ物、牛乳、乳製品、タバコ、砂糖、濃いアルコール。
元気づけるには豆乳ヨーグルト、乳酸菌、酵母菌、納豆菌、EPA、魚料理などがイイらしい。

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デビオさっちゃん @cook_40054870

普通の良き朝ご飯。豆乳ヨーグルトと野菜ジュース、酵母は毎日必須です。魚料理が無いときはEPAもとります。
このレシピの生い立ち
身体を掃除する細胞がいるらしい。邪魔しないように元気づける食べ物を食べよう。掃除の邪魔は、脂質、油、揚げ物、牛乳、乳製品、タバコ、砂糖、濃いアルコール。
元気づけるには豆乳ヨーグルト、乳酸菌、酵母菌、納豆菌、EPA、魚料理などがイイらしい。

普通の良き朝ご飯。豆乳ヨーグルトと野菜ジュース、酵母は毎日必須です。魚料理が無いときはEPAもとります。
このレシピの生い立ち
身体を掃除する細胞がいるらしい。邪魔しないように元気づける食べ物を食べよう。掃除の邪魔は、脂質、油、揚げ物、牛乳、乳製品、タバコ、砂糖、濃いアルコール。
元気づけるには豆乳ヨーグルト、乳酸菌、酵母菌、納豆菌、EPA、魚料理などがイイらしい。

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材料

一人分

ご飯一善
ほうれん草味噌汁一杯
かぼちゃ適量
人参イチョウ切り 3枚分
サザエぶつ切り一個分
ブロッコリー適量
カツオダシ汁 300cc
豆乳ヨーグルト大さじ3
トッピング用乾物適量
野菜ジュース一杯
伊予かん半分

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作り方

1
ご飯は普通に炊く。
2
味噌汁はカツオダシに玉ねぎ、ほうれん草を入れ沸かし、赤味噌を溶かしいれる。
3
野菜は一口大に切り、サザエぶつ切りとをダシ汁醤油みりんで煮込む。
4
豆乳ヨーグルトは干しぶどう、酵母サプリメント、炒り大豆をトッピングする。
5
野菜ジュースと伊予かん半分を添える。

コツ・ポイント

伊予かん、野菜ジュース、豆乳ヨーグルトを最初に食べるほうが効果的なのかもしれません。

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デビオさっちゃん @cook_40054870

2016/03/07 23:07に公開

この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須

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このレシピのキーワード

豆乳かつおかぼちゃにんじんほうれん草ブロッコリーヨーグルトさざえ乾物ご飯

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