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簡単！ヘルシー！揚げ焼き豆腐ナゲット♡
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簡単！ヘルシー！揚げ焼き豆腐ナゲット♡-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシー！揚げ焼き豆腐ナゲット♡

rirunon
rirunon @cook_40099610

お豆腐と鶏胸肉をミンチにして揚げるだけで大満足のナゲットの出来上がりです！揚げ焼きでヘルシー♡
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグを作ろうとしたら豆腐の水抜きが甘くて緩かったのでナゲットに変更しました！
とっても美味しくできて子供たちにも大好評でした♡

お豆腐と鶏胸肉をミンチにして揚げるだけで大満足のナゲットの出来上がりです！揚げ焼きでヘルシー♡
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグを作ろうとしたら豆腐の水抜きが甘くて緩かったのでナゲットに変更しました！
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rirunon
rirunon @cook_40099610

お豆腐と鶏胸肉をミンチにして揚げるだけで大満足のナゲットの出来上がりです！揚げ焼きでヘルシー♡
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豆腐ハンバーグを作ろうとしたら豆腐の水抜きが甘くて緩かったのでナゲットに変更しました！
とっても美味しくできて子供たちにも大好評でした♡

お豆腐と鶏胸肉をミンチにして揚げるだけで大満足のナゲットの出来上がりです！揚げ焼きでヘルシー♡
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材料

４人分
  1. 鶏胸肉 400g
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. 塩胡椒 少々
  4. 醤油 大さじ1
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    一口大に切った鶏胸肉をフードプロセッサーに入れて軽くミンチにする。

    • 簡単！ヘルシー！揚げ焼き豆腐ナゲット♡作り方1写真
  2. 2

    豆腐を手で割って入れてさらにミンチにする。

    • 簡単！ヘルシー！揚げ焼き豆腐ナゲット♡作り方2写真
  3. 3

    調味料を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンに2センチほど油を入れて160度できつね色になるまで揚げる。

    • 簡単！ヘルシー！揚げ焼き豆腐ナゲット♡作り方4写真
  5. 5

    お好みでバーベキューソースやマスタードをつけて召し上がれ♡

    • 簡単！ヘルシー！揚げ焼き豆腐ナゲット♡作り方5写真

コツ・ポイント

揚げるときはスプーン2本で入れると楽です！

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rirunon
rirunon @cook_40099610
2017/08/25 01:12に公開
好きなもの♫•*¨*•.¸¸♪✧お料理・お菓子作り・パン作り・洋裁・インテリア・雑貨・海外ドラマ・クリスマスetc…高3男子、中3女子の育児に奮闘中꒰*´∀`*꒱簡単！時短！美味しくて見栄えするものを提供します((*''∇''*)ヨロ((*･ｖ･)シク( _ _)デス♪
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