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無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め
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無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め-レシピのメイン写真

無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め

えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

塩分取りすぎな毎日!塩分は浮腫や太る元
塩分カット0でも
簡単にヘルシーで美味しく食べられます
このレシピの生い立ち
ダイエットしてて、塩分、ナトリウムカットをしたくて
何かと塩分やナトリウム必ずといっていいほど
どの調味料や食材にも多いなかでも
このお料理は塩分、ナトリウムカット0
感覚で作ってみたら美味しくて
今ではアレンジして毎日のよう食べてます!

塩分取りすぎな毎日!塩分は浮腫や太る元
塩分カット0でも
簡単にヘルシーで美味しく食べられます
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ダイエットしてて、塩分、ナトリウムカットをしたくて
何かと塩分やナトリウム必ずといっていいほど
どの調味料や食材にも多いなかでも
このお料理は塩分、ナトリウムカット0
感覚で作ってみたら美味しくて
今ではアレンジして毎日のよう食べてます!

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無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め

えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

塩分取りすぎな毎日!塩分は浮腫や太る元
塩分カット0でも
簡単にヘルシーで美味しく食べられます
このレシピの生い立ち
ダイエットしてて、塩分、ナトリウムカットをしたくて
何かと塩分やナトリウム必ずといっていいほど
どの調味料や食材にも多いなかでも
このお料理は塩分、ナトリウムカット0
感覚で作ってみたら美味しくて
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塩分カット0でも
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材料

2人分
  • 牛肉バラ 300g
  • もやし お好み
  • ブロッコリースプラウト お好み
  • オリーブオイル 少々
  • にんにく 4カケ
  • レモン 2カケ
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作り方

  1. 1

    にんにくの皮をむく

    • 無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め作り方1写真
  2. 2

    にんにく潰す機械で潰す
    なければすり下ろす

    • 無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め作り方2写真
  3. 3

    ジップロックに牛肉を入れ
    にんにくをいれて揉む
    塩分カットなのでお酒は使わず
    にんにくにいい仕事してもらおう!

    • 無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め作り方3写真
  4. 4

    オリーブオイルをひき
    もやしを炒める
    炒めたらお皿に盛り付ける

    • 無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め作り方4写真
  5. 5

    続いてオリーブオイルで
    牛肉を炒める

    • 無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め作り方5写真
  6. 6

    炒めた上にスプラウトをのせ
    お肉をのせ
    カットレモンを絞り完成!!

    • 無塩!ダイエット!簡単牛肉ともやし炒め作り方6写真

コツ・ポイント

お肉の臭みを料理酒ですると塩分があるので
にんにくに変えたところ!
盛り付けた後に
レモンを1カケ絞ること
レモンもいい仕事してくれます!!

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えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948
2016/03/08 12:19に公開
マイペースにupしたいなと思ってます!!                     作り置き冷蔵庫保存や簡単に出来るお料理など、               忙しくて時間がない方にも                   あっという間に出来るお料理など!               参考にして頂けたら嬉しいのねヾ(o´∀`o)ノ♪
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし ブロッコリー にんにく レモン スプラウト 牛バラ肉

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