ルクエや耐熱皿にいれラップしてレンジで三分。

オーブン皿などに移してオリーブオイルをまんべんなくかけ塩を適量ふって火が通るまで焼く。

うちはオーブンないので、魚焼きグリルで焼きいるつくまで焼きます。レンジで予め火が通りやすくなっているので早いです。