ボウルにひき肉、塩胡椒強めに入れて粘りが出るまで混ぜる。

ほうれん草を小さめに切る。玉ねぎはみじん切りにする。

1に2と他の材料を全て入れて混ぜる

混ざったら好きな大きさに丸めて空気を抜いてフライパンで焼き目がつくまで焼く

両面焼いたらお皿に移し、ラップをしてレンジで温めて中まで火を通す。