野菜はみじん切りにして、ラップをしレンジで600ｗで2分半加熱します。

そこにひき肉、☆材料を入れよく混ぜませます。ラップかぶせてこねれば手が汚れませんよ。

フライパンに油を薄くひき、ラップで小さく丸めて弱火で焼きます

ふちの色が変わってきたら、ひっくり返して2分程焼いて完成！（心配だったら割ってみて下さい）

今回は生協の冷凍ささみひき肉使いました。