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オリゴ糖で小松菜のピーナッツ胡麻和え
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オリゴ糖で小松菜のピーナッツ胡麻和え-レシピのメイン写真

オリゴ糖で小松菜のピーナッツ胡麻和え

☆akachin☆
☆akachin☆ @cook_40250361

練りゴマチューブで簡単☆ピーナッツもよく合います♡
砂糖の代わりにオリゴ糖を使ってカロリーを抑えて腸内環境にもgood♪
このレシピの生い立ち
小松菜を使って簡単に胡麻和えを作りたいと思いました(^^)

練りゴマチューブで簡単☆ピーナッツもよく合います♡
砂糖の代わりにオリゴ糖を使ってカロリーを抑えて腸内環境にもgood♪
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小松菜を使って簡単に胡麻和えを作りたいと思いました(^^)

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オリゴ糖で小松菜のピーナッツ胡麻和え

☆akachin☆
☆akachin☆ @cook_40250361

練りゴマチューブで簡単☆ピーナッツもよく合います♡
砂糖の代わりにオリゴ糖を使ってカロリーを抑えて腸内環境にもgood♪
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小松菜を使って簡単に胡麻和えを作りたいと思いました(^^)

練りゴマチューブで簡単☆ピーナッツもよく合います♡
砂糖の代わりにオリゴ糖を使ってカロリーを抑えて腸内環境にもgood♪
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材料

2人分
  • 小松菜 3束
  • ピーナッツ 20g
  • ★練りゴマ(チューブ) 大さじ3
  • ★オリゴ糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ピーナッツは包丁で細かく砕く。

    • オリゴ糖で小松菜のピーナッツ胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    小松菜は下茹でし水で冷やしたら水気をきって根元を切り4cm幅に切り、①と★と混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

オリゴ糖と練りゴマの量はお好みで調整してください☆

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☆akachin☆
☆akachin☆ @cook_40250361
2019/05/12 17:17に公開

このレシピのキーワード

ごま和え 小松菜 ねりごま ピーナッツ

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