簡単5分☆フツーの葉物のオイスター炒め
宅配野菜が来た日毎週くらい登場。青梗菜、ター采、空心采、中華風葉物に。冷凍でお弁当、ラーメンにも。今回はかき菜で作成。
このレシピの生い立ち
最初は塩味、醤油味とかだけだったのですが、なんか中華っぽくないので、オイスターソースを使うように。一人暮らし時代に、野菜を食べるために作ったレシピです。
割と濃いめの味なので、ご飯が進む。
スープやサラダは、先に作っておきアツアツを食べて
簡単5分☆フツーの葉物のオイスター炒め
宅配野菜が来た日毎週くらい登場。青梗菜、ター采、空心采、中華風葉物に。冷凍でお弁当、ラーメンにも。今回はかき菜で作成。
このレシピの生い立ち
最初は塩味、醤油味とかだけだったのですが、なんか中華っぽくないので、オイスターソースを使うように。一人暮らし時代に、野菜を食べるために作ったレシピです。
割と濃いめの味なので、ご飯が進む。
スープやサラダは、先に作っておきアツアツを食べて
作り方
- 1
菜っ葉類は根元をよく洗い、3センチ程度に切っておく、青梗菜の茎は斜めに削ぎ切りに、2センチ幅くらいの小さめにする。
- 2
細切れ肉も、2×3センチくらいの小さめに、適当に切り、薄口しょうゆ・酒をかけ全体揉みこむ。パック・ラップを使うと汚れずに
- 3
フライパンを中強火にかけ、油類を入れて煙が出るくらいに熱し、豚肉を入れて広げ軽くほぐし、ふちの色が変わるまでおく。
- 4
1分くらいでふちの色が変わってきたら、ほぐしながら裏返し、火を通す。全体に色が変わってきたら肉を端によせる(取り出しても
- 5
根元に近い、固くて太い部分から3回くらいに分け、広げて菜っ葉を入れる。一番上は乗ってるだけで、大丈夫。
- 6
1分くらいして、固い部分がしんなりしてきたら(透き通ってくるとか)、上下を返して、全体に混ぜ合わせる。
- 7
肉を入れている時は、この時菜っ葉の上に出し、別の場合は肉を上に戻す。
オイスターソースを入れ、全体にまぜたら火を止める
コツ・ポイント
面倒でなければ野菜に8割火を通し取り出し、肉の色が変わったらすぐに菜っ葉を戻す。洗い物が増えるので、私は不精な方法で。
火を通し過ぎないのがコツなので、ちょっと様子が変わってきたと思ったら、手早く次へ
多めに作り冷凍し、ラーメンの具にもなる
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