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簡単5分☆フツーの葉物のオイスター炒め
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簡単5分☆フツーの葉物のオイスター炒め-レシピのメイン写真

簡単5分☆フツーの葉物のオイスター炒め

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

宅配野菜が来た日毎週くらい登場。青梗菜、ター采、空心采、中華風葉物に。冷凍でお弁当、ラーメンにも。今回はかき菜で作成。
このレシピの生い立ち
最初は塩味、醤油味とかだけだったのですが、なんか中華っぽくないので、オイスターソースを使うように。一人暮らし時代に、野菜を食べるために作ったレシピです。
割と濃いめの味なので、ご飯が進む。
スープやサラダは、先に作っておきアツアツを食べて

宅配野菜が来た日毎週くらい登場。青梗菜、ター采、空心采、中華風葉物に。冷凍でお弁当、ラーメンにも。今回はかき菜で作成。
このレシピの生い立ち
最初は塩味、醤油味とかだけだったのですが、なんか中華っぽくないので、オイスターソースを使うように。一人暮らし時代に、野菜を食べるために作ったレシピです。
割と濃いめの味なので、ご飯が進む。
スープやサラダは、先に作っておきアツアツを食べて

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簡単5分☆フツーの葉物のオイスター炒め

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

宅配野菜が来た日毎週くらい登場。青梗菜、ター采、空心采、中華風葉物に。冷凍でお弁当、ラーメンにも。今回はかき菜で作成。
このレシピの生い立ち
最初は塩味、醤油味とかだけだったのですが、なんか中華っぽくないので、オイスターソースを使うように。一人暮らし時代に、野菜を食べるために作ったレシピです。
割と濃いめの味なので、ご飯が進む。
スープやサラダは、先に作っておきアツアツを食べて

宅配野菜が来た日毎週くらい登場。青梗菜、ター采、空心采、中華風葉物に。冷凍でお弁当、ラーメンにも。今回はかき菜で作成。
このレシピの生い立ち
最初は塩味、醤油味とかだけだったのですが、なんか中華っぽくないので、オイスターソースを使うように。一人暮らし時代に、野菜を食べるために作ったレシピです。
割と濃いめの味なので、ご飯が進む。
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材料

4人分
  • 青梗菜など 1把又は1パック(青梗菜などは、2つまとめてあるもの)
  • 豚肉薄切り(細切れ、切り落とし) 中1パック~
  • 薄口しょうゆ 小さじ2
  • 酒 小さじ2
  • ごま油(炒め用) 小さじ2
  • サラダ油(炒め用) 小さじ4
  • オイスターソース 小さじ2
  • 他に入れるといい具材
  • きのこ類 マイタケ・シメジ・椎茸等
  • ねぎ 余った部分(小口切り)
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作り方

  1. 1

    菜っ葉類は根元をよく洗い、3センチ程度に切っておく、青梗菜の茎は斜めに削ぎ切りに、2センチ幅くらいの小さめにする。

  2. 2

    細切れ肉も、2×3センチくらいの小さめに、適当に切り、薄口しょうゆ・酒をかけ全体揉みこむ。パック・ラップを使うと汚れずに

  3. 3

    フライパンを中強火にかけ、油類を入れて煙が出るくらいに熱し、豚肉を入れて広げ軽くほぐし、ふちの色が変わるまでおく。

  4. 4

    1分くらいでふちの色が変わってきたら、ほぐしながら裏返し、火を通す。全体に色が変わってきたら肉を端によせる(取り出しても

  5. 5

    根元に近い、固くて太い部分から3回くらいに分け、広げて菜っ葉を入れる。一番上は乗ってるだけで、大丈夫。

  6. 6

    1分くらいして、固い部分がしんなりしてきたら(透き通ってくるとか)、上下を返して、全体に混ぜ合わせる。

  7. 7

    肉を入れている時は、この時菜っ葉の上に出し、別の場合は肉を上に戻す。
    オイスターソースを入れ、全体にまぜたら火を止める

コツ・ポイント

面倒でなければ野菜に8割火を通し取り出し、肉の色が変わったらすぐに菜っ葉を戻す。洗い物が増えるので、私は不精な方法で。
火を通し過ぎないのがコツなので、ちょっと様子が変わってきたと思ったら、手早く次へ
多めに作り冷凍し、ラーメンの具にもなる

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ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570
2014/05/13 04:20に公開
息子も自炊初心者なので、初心者や一人暮らしでも活用できるレシピと、明治・大正生まれのおばあちゃん達や母から受け継いできた、昔ながらのレシピを中心に紹介できたらと思います。また、宅配野菜を20年来続けているので、旬の野菜から考える献立、余った時の活用法も。子供のお弁当も16年作っているので、使えるおかずも。*基本薄味です。*塩も一般的な塩より、しょっぱくない物を使用してます。調整を
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ キノコ チンゲンサイ 酒 豚薄切り肉

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