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チアシードと72%カカオのチョコクッキー
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チアシードと72%カカオのチョコクッキー-レシピのメイン写真

チアシードと72%カカオのチョコクッキー

みゅーり
みゅーり @cook_40096460

アンチエイジングクッキー♡カカオポリフェノール、チアシード、ココナッツシュガー、ビタミンEたっぷりのナッツを入てみました
このレシピの生い立ち
マイレシピのダイエットクッキーにカカオポリフェノール含有量72%チョコを湯煎で溶かし入れて焼いてみました。溶かしたチョコをバターに入れた他は、普通のクッキーのように作ってみました。カカオの含有率が高いチョコは認知症予防の効果もあるそうです!

アンチエイジングクッキー♡カカオポリフェノール、チアシード、ココナッツシュガー、ビタミンEたっぷりのナッツを入てみました
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マイレシピのダイエットクッキーにカカオポリフェノール含有量72%チョコを湯煎で溶かし入れて焼いてみました。溶かしたチョコをバターに入れた他は、普通のクッキーのように作ってみました。カカオの含有率が高いチョコは認知症予防の効果もあるそうです!

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チアシードと72%カカオのチョコクッキー

みゅーり
みゅーり @cook_40096460

アンチエイジングクッキー♡カカオポリフェノール、チアシード、ココナッツシュガー、ビタミンEたっぷりのナッツを入てみました
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マイレシピのダイエットクッキーにカカオポリフェノール含有量72%チョコを湯煎で溶かし入れて焼いてみました。溶かしたチョコをバターに入れた他は、普通のクッキーのように作ってみました。カカオの含有率が高いチョコは認知症予防の効果もあるそうです!

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マイレシピのダイエットクッキーにカカオポリフェノール含有量72%チョコを湯煎で溶かし入れて焼いてみました。溶かしたチョコをバターに入れた他は、普通のクッキーのように作ってみました。カカオの含有率が高いチョコは認知症予防の効果もあるそうです!

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材料

  1. バター 100g
  2. ココナッツシュガー 35g
  3. 72%チョコ 50g
  4. 卵 1個
  5. 薄力粉 100g
  6. おから 100g
  7. チアシード 35g
  8. ★ココナッツ 50g
  9. ★アーモンド 30g
  10. ★くるみ 30g
  11. ピスタチオナッツ 30g
  12. ラム酒 大匙1
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作り方

  1. 1

    バターはホイップしやすいように、冷蔵庫から出しておく。卵も常温に。小麦粉はベーキングパウダーと合わせふるっておく。

  2. 2

    チョコは細く砕き、ボールに入れて湯煎で溶かす。

  3. 3

    ではここから作り始めます。
    バターを白っぽくなるまで泡立て器で泡立てる。

  4. 4

    そのボールにシュガーを入れて、さらにホイップする。

  5. 5

    バターとシュガーがほわっとしたところに、湯煎で溶かしておいたチョコをゴムベラで入れて、よく混ぜる。

  6. 6

    割りほぐした卵を少しずつ分離しないように入れながら、泡立て器でよく混ぜる、

  7. 7

    ゴムベラに持ち替え、おからを入れよく混ぜる。
    そこにナッツを入れさっくり合わせておく。

  8. 8

    ふるった小麦粉を入れ、ねらないように、手早くサックリあわせる。
    お好みで風味付けにラム酒を入れても良い。

  9. 9

    ラップの上に生地を乗せ棒状する。
    丸または四角でも好みの形にし、両端を丸めて、冷蔵庫なら1時間、冷凍庫なら30分冷やす。

  10. 10

    冷えた生地をラップから外し、4㎜の厚さにカットし天板に並べる。

  11. 11

    170度に温めておいたオーブンの上段に入れてしっとりをお好みの方は17〜20分、かりっと仕上げたい方は25〜30分焼く。

  12. 12

    焼き上がったら網の上に乗せ、粗熱が取れたら出来上がり!!!

コツ・ポイント

★のナッツは好きなナッツを好きなだけ入れてもクッキーになるようです。生おからの水分量は個体差があるのでしっとり感、かりっと感に違いがでるようです。また、オーブンによっても焼き上がりが違うので、お好みの食感を探してみて下さい。

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みゅーり
みゅーり @cook_40096460
2016/03/05 09:16に公開
楽しいダイエット!続けられるダイエットを目指して 低カロリーな料理を研究中♪10年前に66⇒49㎏にダイエット成功!! …なのに今は57kg\(◎o◎)/!大変!!もう一度初心に帰ってダイエットのやり直しです。…でも美味しいものはやめられない!!と、始めたクックパッドですが、今は娘の為のレシピ集として残したいものを載せています。しかし毎日が創作料理なので、なかなか分量や、写真を残せない毎日です。
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