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野菜あんかけ焼きそば
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野菜あんかけ焼きそば-レシピのメイン写真

野菜あんかけ焼きそば

パすけ
パすけ @cook_40044596

野菜たっぷりのあんかけ焼きそばです♫
ヘルシーですが、満足感もある一品ですよ★
このレシピの生い立ち
自宅であんかけ焼きそばを食べたくて考えました。

野菜たっぷりのあんかけ焼きそばです♫
ヘルシーですが、満足感もある一品ですよ★
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パすけ @cook_40044596

野菜たっぷりのあんかけ焼きそばです♫
ヘルシーですが、満足感もある一品ですよ★
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野菜たっぷりのあんかけ焼きそばです♫
ヘルシーですが、満足感もある一品ですよ★
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材料

1人分
  • 焼きそば 1人分(1袋)
  • 水 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 片栗粉・水 各大さじ1+小さじ1
  • 塩・胡椒 少々
  • 〈具〉
  • キャベツ(ざく切り) 100g
  • 玉葱(薄切り) 50g(1/4個)
  • 人参(細切り) 30g
  • 生姜(千切り) 1片
  • かつおダシ 400ml
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作り方

  1. 1

    鍋に〈具〉を入れて蓋をして強火。煮立ったら弱火にして煮る。※③の工程が終わるまで10分位煮ます。

    • 野菜あんかけ焼きそば作り方1写真
  2. 2

    お皿に焼きそばと水を入れてほぐす。ラップをしてレンジ500Wで1分加熱。レンジアップしておくと炒める時に楽です。

    • 野菜あんかけ焼きそば作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに油を入れて②を強火で炒める。2分炒めたらお皿に盛っておきます。

    • 野菜あんかけ焼きそば作り方3写真
  4. 4

    ①に塩胡椒でしっかりと味をつけます。焼きそばにかけると味が薄まるので、濃い目がオススメです。

    • 野菜あんかけ焼きそば作り方4写真
  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみをつける。弱火に落とし、混ぜ合わせなが入れ、それから強火にするときれいにとろみが付きます。

    • 野菜あんかけ焼きそば作り方5写真
  6. 6

    ③の上に盛り付けたら完成。

    • 野菜あんかけ焼きそば作り方6写真

コツ・ポイント

ポイントはあんかけを「量多め」「味濃いめ」「(しっかりととろみをつけて)固め」に作ることです。焼きそばと混ぜて食べるので、こうすると最後まで美味しく食べられますよ。

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パすけ
パすけ @cook_40044596
2014/04/16 02:06に公開
野菜ソムリエ&主夫料理家です。ブログ「パすけ食堂 ~野菜ソムリエが教える、野菜の美味しい食べ方~」好評更新中です。見て頂けると嬉しいです。
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このレシピのキーワード

焼きそば 野菜あんかけ 片栗粉 にんじん キャベツ 玉ねぎ しょうが

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