キヌアを目の細かいざるに入れて水でよく洗い、たっぷりの水と一緒に鍋に入れ火にかけ　沸騰したら弱火で１５分茹でる。

お好みでハチミツ等足して、混ぜて食べて下さい。

※茹でたキヌアは密閉容器に入れ、冷蔵庫で2～3日保存が可能。

冷凍庫なら2～3週間保存可。小分けにするか、ラップに薄く広げて包んで冷凍し、使う分だけ折って使用するとよいでしょう。

←ということです。φ(．．。)　まとめて茹でておくと便利ですね。