薄力粉、グレープシードオイル、ぬるま湯、クレイジーソルトをボールで混ぜる。

タルト型などに敷き詰め、フォークで穴を開けて、170度に予熱したオーブンで、15分ほど焼きます。

ベーコン4枚、ほうれん草半束、マッシュルーム130gを切ります。

フライパンに亜麻仁油かグレープシードオイルをスプレーし炒めます。

卵、ピザ用チーズ、パルメザンチーズ、生クリーム、クレイジーソルト、コンソメ一個を砕いたものを混ぜます。

焼きあがった土台に炒めた材料を入れ平らにします。

卵液を、流し入れ、170度に予熱したオーブンで、15から、20分焼いたら出来上がりです。

マッシルームは大きめ、肉厚のフレッシュなものが好ましいです。

冷めた場合、少しレンジで温めて食べたほうが美味しいです。