低糖質キノコだらけの鶏味噌マヨ炒め

低糖質キノコだらけの鶏味噌マヨ炒め-レシピのメイン写真

低糖質キノコだらけの鶏味噌マヨ炒め

ミナコ4066 @cook_40243339

安価なキノコを使って鶏（写真は鶏缶）料理を考えました。ダイエット、また糖尿病に良い料理です。
このレシピの生い立ち
低糖質料理を作っています。ダイエットにも糖尿病にも良い料理です。
10ヵ月で約40㌔痩せました。

安価なキノコを使って鶏（写真は鶏缶）料理を考えました。ダイエット、また糖尿病に良い料理です。
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低糖質料理を作っています。ダイエットにも糖尿病にも良い料理です。
10ヵ月で約40㌔痩せました。

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低糖質キノコだらけの鶏味噌マヨ炒め

ミナコ4066 @cook_40243339

安価なキノコを使って鶏（写真は鶏缶）料理を考えました。ダイエット、また糖尿病に良い料理です。
このレシピの生い立ち
低糖質料理を作っています。ダイエットにも糖尿病にも良い料理です。
10ヵ月で約40㌔痩せました。

安価なキノコを使って鶏（写真は鶏缶）料理を考えました。ダイエット、また糖尿病に良い料理です。
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低糖質料理を作っています。ダイエットにも糖尿病にも良い料理です。
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材料

4人前

お好みのキノコ 400㌘位
鶏肉または鶏缶、ツナ缶 100㌘または1缶
マヨネーズ大さじ2
水大さじ2
味噌大さじ1
マヨネーズ味付け大さじ2

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作り方

1

エノキ、しめじ、好みのキノコの石づきをカット
2

鶏肉なら好みにカット、鶏缶またはツナ缶は控えておく
3

フライパンにマヨネーズを引いて鶏肉なら炒め一旦取り出しておく
4

キノコ達を同じフライパンで炒める
5

程よく炒まったキノコ達に鶏肉または鶏缶（ツナ缶）を入れ一緒に炒める
6

少し水を加え味噌を入れ全体的に回るようにしたらマヨネーズを適量入れる。
出来上がり

コツ・ポイント

鶏肉なら下地にクレイジーソルトで味付けをすると美味しいです。

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ミナコ4066 @cook_40243339

2017/09/09 14:30に公開

低糖質料理を作って痩せました。10ヵ月で約40㌔痩せました。もうデブではありません（笑）

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