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ミナコ4066
@cook_40243339
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低糖質料理を作って痩せました。10ヵ月で約40㌔痩せました。
もうデブではありません(笑)
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レシピ (24)
つくれぽ (9)
ミナコ4066
後で利用できるように、このレシピを保存します。
低糖質ちぢみゆきなのツナバター炒め
ちぢみゆきな
•
ツナ
•
バター
•
醤油
2人前
ミナコ4066
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低糖質鶏挽肉とおからの詰め物
油揚げ
•
鶏挽肉
•
おから
•
味噌
•
豆板醤
•
胡麻油
•
醤油
•
だしの素
2人前
ミナコ4066
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低糖質ズッキーニのたらこマヨネーズ合え
ズッキーニ
•
バター
•
マヨネーズ
•
たらこ
•
オリーブオイル
4人前
ミナコ4066
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低糖質おからとツナの味噌味
おから
•
ツナ
•
味噌
•
オリーブオイル
4人前
ミナコ4066
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低糖質キノコだらけの鶏味噌マヨ炒め
お好みのキノコ
•
鶏肉または鶏缶、ツナ缶
•
マヨネーズ
•
水
•
味噌
•
マヨネーズ味付け
4人前
ミナコ4066
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高野豆腐とアボカドのバターチーズ
高野豆腐
•
ほうれん草
•
ツナ
•
アボカド
•
味の素
•
バター
•
マヨネーズ
•
チーズ
2人前
ミナコ4066
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低糖質ゴーヤまるごとサバ缶チャンプル
ゴーヤ
•
豆腐
•
サバ缶
•
溶き卵
•
ゴマ油
•
醤油
•
マヨネーズ
4人前
ミナコ4066
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みんな水溶性食物繊維サラダ
ほうれん草
•
生ナメコ他キノコ類
•
ウインナー
•
オリーブオイル
•
醤油
•
マヨネーズ
ミナコ4066
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豚バラ肉とモヤシとキャベツの酢醤油炒め
豚バラ肉
•
モヤシ
•
キャベツ
•
キノコ
•
ゴマ油
•
醤油
•
酢
4人前
ミナコ4066
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牛肉とキノコのガーリックバター炒め
牛肉
•
キノコ
•
ガーリックパウダー
•
バター
•
醤油
4人前
ミナコ4066
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豚肉とズッキーニのチーズ味噌バター炒め
豚肉
•
ズッキーニ
•
キノコ類
•
バター
•
味噌
•
チーズ
4人前
ミナコ4066
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低糖質オクラとゴーヤのツナマヨ
オクラ
•
ゴーヤ
•
茹で卵
•
マヨネーズ
•
ツナ
•
酢
4人前
ミナコ4066
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低糖質筍と牛肉の炒め物
牛肉
•
筍
•
キノコ類
•
青み野菜
•
ゴマ油
•
醤油
•
味噌
•
豆板醤
4人前
ミナコ4066
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低糖質ズッキーニとツナの味噌マヨ炒め
ズッキーニ
•
キノコ類
•
ツナ
•
オリーブオイル
•
味噌
•
マヨネーズ
3人前
ミナコ4066
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低糖質 鳥挽肉とニラもやしキノコ炒め
鳥挽肉
•
ニラ
•
もやし
•
キノコ類
•
お酒
•
醤油
•
豆板醤
•
オリーブオイル
•
ガーリックパウダー
4人前
ミナコ4066
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低糖質ズッキーニアボカド厚揚マヨ
厚揚げ
•
ズッキーニ
•
アボカド
•
ウインナー
•
マヨネーズ
•
チーズ
3人前
ミナコ4066
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低糖質赤紫蘇と大豆水煮の炊合せ
紫蘇カス
•
大豆水煮
•
ゴマ
•
胡麻油
•
味噌
•
甘味料
4人前
ミナコ4066
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低糖質夏野菜のタレ冷豚しゃぶ
オクラ
•
インゲン
•
ミョウガ
•
大葉
•
醤油
•
お酢
4人前
ミナコ4066
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低糖質アボカドと鮭缶のサラダ
鮭缶
•
アボカド
•
キノコ類
•
サラダ菜
•
マヨネーズ
4人~前
ミナコ4066
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低糖質ほうれん草とツナとキノコの甘醤油合
ほうれん草
•
キノコ類
•
シーチキン
•
醤油
•
甘味料
4人~前
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