玉ねぎをみじん切りにし、フライパンに油（分量外 大さじ１）をひき 軽く 炒め、冷ます。

材料に⚪︎のついているものを
ボールに入れ 肉が白っぽくなり、ねばりが出るまで こねる。

２を食べやすい大きさに丸め
油（分量外）をひいたフライパンに並べ、時々 転がしながら焼く

別の鍋にトマトソースを作ります。
鍋に少量の油（分量外）をひき、くし型に切った 玉ねぎを炒める

玉ねぎが 少し しんなりしたら、トマト缶、水、砂糖、ケチャップ、塩を加える

５のトマトソースがグツグツしてきたら、２で焼いた肉だんごを加え、肉だんごにソースがなじんだら、ブロッコリーを加える。

６の肉だんごを耐熱皿に入れ、とろけるチーズをかけ、オーブン 170℃で10分程 焼く。（お好みに チーズが溶けるまで）