三枚おろしの鰯を食べ易いサイズに切って塩コショウを振って小麦粉をまぶして置きます。

同じフライパンで。オリーブオイルを足しニンニクを炒め香りが出たら鰯の身を下にして両面カリッと焼きます。

30年8/2☆Rokko☆初レポお届け感謝です♡お焦げも栄養です(^^)必見ですよ！大蒜は皮ごと調理で匂い無く栄養満点♡

必見☆☆☆
ルナさんが塩サバで作って下さりました♬下処理不要でお手軽ですね♬是非参考に☆素敵な作レポ有難うございます♡

yesmamaさんより
お洒落な1品、キャベツも一緒でバランス良く香りもいいね♬コメント嬉しい!お陰様で話題入り大感謝♡

「いわし」の人気検索top10入り
レシピ見て下さり有難うございます^_^

yesmamaさん♡
さとちゃんのハッシュドビーフに添えて下さり有難う♬女子歓ぶ組み合わせ!暑い日にぴったり！掲載感謝