お皿にラップを敷く。

卵を溶きほぐす。
牛乳・塩コショウを加えて混ぜる。

レンジで１分チン。
ふちから取り外すように混ぜる。

レンジで１分チン。
取り出してラップを半分に折り、見栄え良く。