タンドリーチキン
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手羽元を煮るか、焼くかで悩んだ末。。。
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手羽元を煮るか、焼くかで悩んだ末。。。
手羽元は骨にそって包丁で切れ目を二本入れて開く。
ビニール袋に★を入れ混ぜ合わせたら、手羽元を加えて袋の上から手でもむ。
※30分以上は漬け込む。
オーブンシートを敷き、並べる。
200℃で25~30分焼く。
グリルで焼いたほうが、油が落ちてヘルシーかも。
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