鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え
このレシピの生い立ち
子供に野菜食べてほしくて

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材料

2人分
  1. 鳥ささみ 3本
  2. ほうれん草 1袋
  3. 人参 1本
  4. みりん 大さじ2.5
  5. 醤油 大さじ1.5
  6. 白すりゴマ 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    鳥ささみは塩茹でし冷めるまでそのままおく。ほうれん草も塩茹でし、冷水さらし、水気絞る。人参は細切りに

  2. 2

    人参は電子レンジでラップして600wで1分温める

  3. 3

    みりん、醤油、白すりゴマ入れ1全て混ぜ合わせ完成

コツ・ポイント

特になし

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エステシャンごはん
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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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