CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け-レシピのメイン写真

フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け

アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
埼玉

フライパンで作れる煮付けです。豆腐と小松菜入りで栄養満点!金目鯛や白身魚にしても◎人気検索トップ10入り&話題入り感謝♡
このレシピの生い立ち
簡単に作れる魚料理のレパートリーの1つとしてレシピにしました。業務スーパーで冷凍カレイが安く買えるので、それを使ってよく作ります。

フライパンで作れる煮付けです。豆腐と小松菜入りで栄養満点!金目鯛や白身魚にしても◎人気検索トップ10入り&話題入り感謝♡
このレシピの生い立ち
簡単に作れる魚料理のレパートリーの1つとしてレシピにしました。業務スーパーで冷凍カレイが安く買えるので、それを使ってよく作ります。

もっと読む

フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け

アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
埼玉

フライパンで作れる煮付けです。豆腐と小松菜入りで栄養満点!金目鯛や白身魚にしても◎人気検索トップ10入り&話題入り感謝♡
このレシピの生い立ち
簡単に作れる魚料理のレパートリーの1つとしてレシピにしました。業務スーパーで冷凍カレイが安く買えるので、それを使ってよく作ります。

フライパンで作れる煮付けです。豆腐と小松菜入りで栄養満点!金目鯛や白身魚にしても◎人気検索トップ10入り&話題入り感謝♡
このレシピの生い立ち
簡単に作れる魚料理のレパートリーの1つとしてレシピにしました。業務スーパーで冷凍カレイが安く買えるので、それを使ってよく作ります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2〜3人分
  • カレイの切り身(冷凍可) 2〜3切れ
  • 生姜 1片(15グラム)
  • 煮汁の材料
  • ●水 150cc
  • ●酒 50cc
  • ●醤油 大さじ3
  • ●みりん 大さじ1
  • ●砂糖 大さじ1と1/2
  • その他(あればお好みで。無くてもOK)
  • 豆腐(木綿豆腐がオススメ!絹はよく水切りをして!) 1/2丁
  • 小松菜 1/2袋
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    カレイは水で洗い、黒い皮の面に十字または一本線の切り込みを入れる。(身が裂けてくるのを防ぐためです)

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方1写真
  2. 2

    生姜は薄い輪切りか細切りにする。
    豆腐は食べやすい大きに切る。(事前に水切りしておくと崩れにくいです)

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方2写真
  3. 3

    小松菜はよく洗って根元を切り落とし、4センチ幅に切る。(青味の野菜ならほうれん草やいんげん、長ねぎ等でもOK)

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方3写真
  4. 4

    ※豆腐、小松菜は入れずに、シンプルにカレイだけの煮付けにしてもOKです。

  5. 5

    フライパンに●、生姜を入れて強火にかけ、煮立ったらカレイを皮の面を上にして並べ、煮汁をかけながら再び煮立つまで煮る。

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方5写真
  6. 6

    ※煮汁は砂糖を入れることで味を引き締めています。少し甘みのある仕上がりになるので、苦手な方は量を減らして下さい。

  7. 7

    ※煮汁を先にひと煮立ちさせておくことで、魚が生臭くなるのを抑えてくれます。また酒を加えることで身がふっくら仕上がります。

  8. 8

    煮立ったら弱めの中火にする。アクを取りアルミホイル等で落し蓋をして火が通るまで8〜10分煮る。(時間は様子を見て調整)

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方8写真
  9. 9

    カレイに火が通ったら先に取り出し、残った煮汁に味を見て水(分量外)を足し、小松菜を加えしんなりするまで1〜2分煮る。

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方9写真
  10. 10

    小松菜がしんなりしたら片側に寄せて豆腐を加え、煮汁をかけながら温める。
    小松菜に完全に火が通ったら火を止める。

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方10写真
  11. 11

    先に器に取ったカレイと共に、豆腐と小松菜を盛り合わせ、煮汁を掛けて完成!(カレイは皮面が上)

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方11写真
  12. 12

    今回は業務スーパーの、黄金カレイの冷凍切り身(500グラム入り)を使用しました。

  13. 13

    皆様のおかげで、
    人気検索トップ10に入りました!
    つくれぽもありがとうございます♡
    2019.09.18

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方13写真
  14. 14

    おかげさまで話題入りすることが出来ました!
    皆様本当にありがとうございます♡
    2019.11.14

    • フライパンで簡単!栄養満点カレイの煮付け作り方14写真

コツ・ポイント

カレイの身の大きさやフライパンや鍋の大きさに応じて煮汁の量を加減してください。煮る時間もカレイの大きさによって様子を見て調整してください。豆腐、小松菜は無しでもOK。具材を変える場合、煮る時間は様子を見て調整してください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
2019/05/17 06:23に公開
埼玉
「今日のごはんどうしよう」に、ラクうまレシピで寄り添います。特別な道具や調味料に頼りすぎず、家にあるもので作れる、手軽なのにちゃんと美味しいレシピを発信中。フライパン1つ・レンジで、どこでも揃う材料で、無理なく続くごはん作り。毎日のごはんをラクに、美味しく、幸せに。\ ワンパンで作れるボリューム満点メイン /\ パパッと完成する野菜たっぷりの副菜 /\ 子どもと作れるご褒美デザート / etc.子どもが喜んで完食する可愛いお弁当おかずや、冷凍食材・業務スーパー食材を使った簡単レシピも紹介しています。頑張り過ぎずに、ちゃんと美味しい。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆【SNS】←はじめました!▶X→@rakuuma_gohaaan▶Instagram→@rakuuma_gohaaanどちらもアカウント名は、「アイミ|ラクうま幸せごはん」です^^⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆クックパッドアンバサダー2025〜/食育インストラクター(旧:新米幸せママ♡/石川愛美)青森、神奈川に居住経験があり、現在は埼玉に在住。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆保育者・自衛官などの経歴から、偏食期のお子さまや体が資本のお仕事の方など、さまざまな“食”に触れてきました。自身の子育てをきっかけに幼児食を学び、食育の資格も取得。これまでの経験を活かし、毎日のごはん作りに役立つレシピを発信しています。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆【最近のメディア情報】雑誌:▶「クックパッドの絶品蒸しレシピ」→ フライパンで!鱈の簡単中華風ホイル蒸し(レシピID:19588687)▶「一生使える!クックパッドの黄金比 決定版」→出汁入り味噌で、我が家で人気の味噌唐揚げ(レシピID: 25374057)→出汁入り味噌で、地元青森のたまご味噌(レシピID: 25386825)→出汁入り味噌で、冷凍野菜のご馳走味噌汁(レシピID: 25266050)▶︎「cookpad plus 2026年夏号」→注目ユーザーさん通信(わたし自身の特集記事です^^)→争奪戦!にんにく香る厚揚げのエビマヨ風(レシピID: 24753169)▶「クックパッド 極上なすレシピ」→ ご飯泥棒!ナスの中華風レンジそぼろ煮(レシピID:25818265)→レンジで簡単!とろうまナスのトマトパスタ(レシピID:25809520)テレビ:▶「グッド!モーニング」(レシピ紹介)→即完成エスニック茶漬け!本格トムヤムクン(レシピID:24863620)▶「激突メシあがれ〜あしたマネしたい白菜レシピ〜」(出演&対決優勝)→ 旨味凝縮!塩揉み白菜のワンパン和風パスタ(レシピID:25293606)→10分で具沢山!白菜の和風コールスロー(レシピID:25196040)
もっと読む

このレシピのキーワード

煮付け 切り身 小松菜 酒 もめん豆腐 カレイ 豆腐 しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. バターナッツカボチャのお味噌汁
  2. きのこ納豆スパゲッティ和式
  3. マロンクリームアイス(豆乳ホイップ)
  4. ミネラルたっぷり♡もずくとえのきの腸活スープ
  5. 腸活•美肌に♡豚肉と野菜の具だくさんトマトスープ
  1. 誕生日・クリスマスに☆簡単ドームケーキ。
  2. 白だしで天つゆ
  3. 【3合】超簡単・無限おかわり炊き込みご飯
  4. トマト缶とカレー粉で作るドライカレー
  5. 豚ロースなす★にんにく醤油ステーキソース
  6. Honey BBQ Chicken Wings
  7. Oven Shrimp Boil
  8. Sweet and sticky grilled tenders
  9. Crockpot Hot Chicken Sandwiches
  10. Spicy Chorizo Twice Baked Potatoes
  1. もち麦の健活ネバネバ丼(*^-^*)
  2. つまみ♡タコとサーモンのごちそうサラダ
  3. 「だしがら活用おかか」で簡単ぼちゃサラダ
  4. アボガドとチーズマヨのふわふわ卵焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19811313
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close