カロリーオフなタンドリーチキン
afuちゃん @cook_40054455
Gabanのカレースパイスミックスを使ったもの。ジャムを入れる事でお子様も好きな甘めの味に仕上がっています。
このレシピの生い立ち
知合いに勧められて食べてみたら清々しい後味だったので、自分でも作ってみたくて。
カレールーだと胸焼けしていたのが、これだと全くと言って良い程胸焼けしなかったのは感動。
カロリーオフなタンドリーチキン
Gabanのカレースパイスミックスを使ったもの。ジャムを入れる事でお子様も好きな甘めの味に仕上がっています。
このレシピの生い立ち
知合いに勧められて食べてみたら清々しい後味だったので、自分でも作ってみたくて。
カレールーだと胸焼けしていたのが、これだと全くと言って良い程胸焼けしなかったのは感動。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏ムネ肉を薄く４枚にスライスし、ボールに入れて合わせた調味料を揉みこんでつける（10分程）
-
- 2
耐熱の皿にならべ、ラップをかけて
レンジで加熱
600wで2分程度 -
- 3
厚みが均等じゃないと加熱にムラができるので、様子を見ながら中まで熱を加える。
-
- 4
皿に盛りつけて完成。
付け合わせはもやしの炒め（油抜き）とワサビ菜、トマトです。 -
- 5
ギャバンの製品を乗せていいかわかりませんが参考に。
-
- 6
このカロリーがわかりませんので、それ以外のカロリーを•••
1人前当たり162カロリーです。 -
コツ・ポイント
リンゴジャムの製品によって甘さは変わると思いますので、味見をしつつでお願いします。
どなたかギャバンのカロリーがわかる方、ご教授下さい。
ギャバンのHPにすら乗ってないのが残念です。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19725606
