ヘンプと大豆とココアの山ケーキ

小麦粉を使わない山の行動食ケーキですが、下界で食べてもおいしいですよ。
このレシピの生い立ち
私は山を旅するとき、山ケーキや山のビスコッティをちょっと立ち止まって食べ、クエン酸やアミノ酸入りの水を飲み、長いときは11時間歩き続けます。
足がつったりしないよう、ミネラルとタンパク質の補給を意識して素材を選んでいます。
ヘンプと大豆とココアの山ケーキ
小麦粉を使わない山の行動食ケーキですが、下界で食べてもおいしいですよ。
このレシピの生い立ち
私は山を旅するとき、山ケーキや山のビスコッティをちょっと立ち止まって食べ、クエン酸やアミノ酸入りの水を飲み、長いときは11時間歩き続けます。
足がつったりしないよう、ミネラルとタンパク質の補給を意識して素材を選んでいます。
作り方
- 1
パウンド型にクッキングペーパーを敷いておく。
- 2
ボウルにオイルとシュガーをいれてよく混ぜる。卵黄を加えよくすり混ぜる。
- 3
②にアーモンドプードルを加え混ぜる。
- 4
別のボウルで卵白を泡立てる。
- 5
③に泡立てた卵白を半分入れ、混ぜる。
ココアと大豆粉を
一緒にふるい入れ、混ぜる。 - 6
残りの卵白を加えて、軽く混ぜたら、ナッツとドライフルーツを加え混ぜる。
- 7
型に入れてヘラで均す。(粘つく生地なので普通のパウンドケーキのように流し込むことは出来ません)
- 8
180度に予熱したオーブンで50分焼く。
- 9
白い点々がヘンプ(麻の実)
- 10
山に持って行くときは、完全に冷めてからスライスし、一切れずつアルミホイルで包み、ジプロックなどに入れる。
コツ・ポイント
常温で数日持ち歩くので焼きすぎかなというぐらいしっかり焼きます。
真っ黒で焼き色判らないのでココアを入れないケーキと一緒に焼いて目安にしています。
焼きたては表面カチカチですが時間が経つとしっとりしてきます。
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