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【糖質制限】おからパウダー
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【糖質制限】おからパウダー-レシピのメイン写真

【糖質制限】おからパウダー

すーちゃん83
すーちゃん83 @cook_40106991

2014.3.12人気検索でトップ10に入りました！ありがとうございます^^誰でも簡単に作れますよ♪ヘルシー＆節約にも☆
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので、小麦粉やパン粉になるものが欲しくて。

2014.3.12人気検索でトップ10に入りました！ありがとうございます^^誰でも簡単に作れますよ♪ヘルシー＆節約にも☆
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糖質制限中なので、小麦粉やパン粉になるものが欲しくて。

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【糖質制限】おからパウダー

すーちゃん83
すーちゃん83 @cook_40106991

2014.3.12人気検索でトップ10に入りました！ありがとうございます^^誰でも簡単に作れますよ♪ヘルシー＆節約にも☆
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糖質制限中なので、小麦粉やパン粉になるものが欲しくて。

2014.3.12人気検索でトップ10に入りました！ありがとうございます^^誰でも簡単に作れますよ♪ヘルシー＆節約にも☆
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材料

  • 生おから 300ｇ
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作り方

  1. 1

    オーブンを150℃に余熱

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方1写真
  2. 2

    天板にクッキングシートを敷き、おからを投入

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方2写真
  3. 3

    まんべんなく広げて30分焼く

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方3写真
  4. 4

    スプーンでまんべんなく混ぜてまた10分チン

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方4写真
  5. 5

    きれいに焼けているかチェック

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方5写真
  6. 6

    スプーンで手早く混ぜ、ムラがあったら5分刻みで焼く

  7. 7

    冷めたらパックに入れて手でつぶしたり振ったりすると細かくなりますが、綿棒などで叩いても可！

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方7写真
  8. 8

    こんなにきれいにから揚げもできます♪

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方8写真
  9. 9

    鱈のムニエルにも♪

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方9写真
  10. 10

    肉巻きおにぎりにも♪（ミキサーで超微粒に）

    • 【糖質制限】おからパウダー作り方10写真

コツ・ポイント

この後ミキサーで細かくすればさらにパウダー感が出ます

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すーちゃん83
すーちゃん83 @cook_40106991
2014/02/10 07:52に公開
料理はもともと好きじゃなかったけど、結婚して始めました＾＾みなさんのを真似しつつ、オリジナルが見つかればいいなと思います♪↓オリジナルレシピや糖質制限の解説を載せています♪http://low-carbo-diet.net/category/recipe/
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生おから

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