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ご無沙汰更新!脂肪燃焼スープ
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ご無沙汰更新!脂肪燃焼スープ-レシピのメイン写真

ご無沙汰更新!脂肪燃焼スープ

milkbang
milkbang @cook_40219277

油は野菜を炒めるとき以外使いません。
ハムやベーコンなど入れず、野菜中心なのでヘルシー!(…のはず。)
おいしくて簡単♡
このレシピの生い立ち
増えてしまった体重を落としたくて、インターネットで色々調べていたところ脂肪燃焼スープに目がつきました!
冷蔵庫にある残り物野菜たちで作ろうと思い立ち、思いつきで作ってみたところ…思いのほかおいしくできたので久しぶりに更新(*^ω^*)笑

油は野菜を炒めるとき以外使いません。
ハムやベーコンなど入れず、野菜中心なのでヘルシー!(…のはず。)
おいしくて簡単♡
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冷蔵庫にある残り物野菜たちで作ろうと思い立ち、思いつきで作ってみたところ…思いのほかおいしくできたので久しぶりに更新(*^ω^*)笑

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ご無沙汰更新!脂肪燃焼スープ

milkbang
milkbang @cook_40219277

油は野菜を炒めるとき以外使いません。
ハムやベーコンなど入れず、野菜中心なのでヘルシー!(…のはず。)
おいしくて簡単♡
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増えてしまった体重を落としたくて、インターネットで色々調べていたところ脂肪燃焼スープに目がつきました!
冷蔵庫にある残り物野菜たちで作ろうと思い立ち、思いつきで作ってみたところ…思いのほかおいしくできたので久しぶりに更新(*^ω^*)笑

油は野菜を炒めるとき以外使いません。
ハムやベーコンなど入れず、野菜中心なのでヘルシー!(…のはず。)
おいしくて簡単♡
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冷蔵庫にある残り物野菜たちで作ろうと思い立ち、思いつきで作ってみたところ…思いのほかおいしくできたので久しぶりに更新(*^ω^*)笑

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材料

4人分ほど?
  • 水 300〜400ml
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 1本
  • ぶなしめじ 1束
  • ※セロリ(本当は入れたかった野菜…) 1/2本
  • 生姜 1/2片
  • ケチャップ 適量
  • ピザソース 適量
  • サラダオイルorオリーブオイル 大さじ1
  • ※キャベツ(量増しできるので作り置きしたかったら入れてね) お好みの量
  • コンソメ 適量
  • 砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんは細かめに切っていちょう切りに。

  2. 2

    セロリも細かめに輪切りに。
    ※今回は冷蔵庫の残り物野菜たちでパパッと作ったので、入ってません(T_T)

  3. 3

    玉ねぎはざく切りにして食べやすい大きさに。
    ※千切りよりもざく切りにすることで、食べたときに満足感がでます(*^ω^*)

  4. 4

    生姜はすりおろしたものとみじん切りにしたもの、2種類作ります♡

  5. 5

    ぶなしめじは根元を切り落として、手で割いておきます。

  6. 6

    キャベツは食べやすい大きさにざく切りに。
    ※セロリ同様、今回は入ってません(T_T)

  7. 7

    タッパーに!にんじんをいれて、レンジでチン!

  8. 8

    にんじんをチン!してる間に、中鍋にサラダオイルorオリーブオイルをしき、玉ねぎを炒めます。

  9. 9

    炒めている玉ねぎに砂糖(少々)、コンソメを入れます。
    ※砂糖入れると玉ねぎが綺麗なアメ色に♡

  10. 10

    レンジでチン!したにんじんを入れます。
    ※レンジで温めているので、すぐに火が通る♡

  11. 11

    手で割いたぶなしめじを入れます。

  12. 12

    今回は入ってませんが、セロリとキャベツを入れて、まんべんなく炒めます♡

  13. 13

    野菜がしんなりしたら、ケチャップを。

  14. 14

    次に、ピザソースを♡
    ※ピザソースを入れる理由は、ピザソースの中にバジルなどの香辛料が入っているから♡風味が増します♡

  15. 15

    水を入れて煮込みます♡
    ※味見しながら、加減してね(*^ω^*)薄味でも濃味でもお好みでどうぞ。

  16. 16

    すりおろした生姜とみじん切りにした生姜を入れてさらに煮込みます(*^ω^*)

  17. 17

    出来上がり♡

コツ・ポイント

トマトの缶詰めがなかったので、ケチャップと思いつきで加えたピザソース…。ピザソースの香辛料がとってもいいアクセントになったので、ぜひ使ってみてください♡
ピザソースが無かったら、せめてバジルなどを加えると風味が豊かになると思います♡

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milkbang
milkbang @cook_40219277
2014/04/23 05:07に公開

このレシピのキーワード

スープ セロリ にんじん キャベツ ぶなしめじ 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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