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アボガドとトマトキーマカレー☆レンジ時短
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アボガドとトマトキーマカレー☆レンジ時短-レシピのメイン写真

アボガドとトマトキーマカレー☆レンジ時短

CoffeeCoco
CoffeeCoco @cook_40025316

アボガドとトマト入りのカレー。調理は全部レンジでしちゃうから超簡単>v<
このレシピの生い立ち
レンジで簡単にできるんじゃないかなっておもって。

アボガドとトマト入りのカレー。調理は全部レンジでしちゃうから超簡単>v<
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CoffeeCoco
CoffeeCoco @cook_40025316

アボガドとトマト入りのカレー。調理は全部レンジでしちゃうから超簡単>v<
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レンジで簡単にできるんじゃないかなっておもって。

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材料

3人~4人
  • ☆にんにくの微塵きり 1カケ
  • ☆生姜のすりおろし 1カケ分
  • ☆玉ねぎ微塵きり 1個
  • ☆人参の微塵きり 半分
  • ☆塩 少々
  • ☆トマト 大1個(缶でも)
  • ☆豚挽き肉か合いびき肉 150g
  • ★ウスターソース 大2
  • ★カレールー 6カケ
  • ★水 1Cup
  • ★とんかつソース 大1
  • ★ケチャップ 大2
  • アボガド 1個
  • ★コンソメか鶏がらスープの素 お好みで少々
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作り方

  1. 1

    ☆を耐熱ボールにいれラップをして500wで3分。一回よくまぜ★をいれラップをして更に6分

  2. 2

    よく混ざったらアボガドを切っていれてざっくり混ぜ合わせてできあがり!

    • アボガドとトマトキーマカレー☆レンジ時短作り方2写真

コツ・ポイント

ノンオイルなのでとってもヘルシー♪カレールーによっては少し変わるかもしれないのでもしもったりしすぎてたら水をもう少したしてください。

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CoffeeCoco
CoffeeCoco @cook_40025316
2014/02/07 09:17に公開
毎日せっせとパン、スイーツや料理に励んでおります*^^*料理だ~~いすきっ♪♪朝起きてから寝るまで料理づくしの毎日をEnjoyしております>W<☆
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このレシピのキーワード

カレー キーマ トマト にんじん アボカド 豚ひき肉 にんにく 玉ねぎ ケチャップ しょうが 合い挽き

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