アボガドとトマトキーマカレー☆レンジ時短

アボガドとトマトキーマカレー☆レンジ時短-レシピのメイン写真

アボガドとトマトキーマカレー☆レンジ時短

CoffeeCoco @cook_40025316

アボガドとトマト入りのカレー。調理は全部レンジでしちゃうから超簡単＞ｖ＜
このレシピの生い立ち
レンジで簡単にできるんじゃないかなっておもって。

アボガドとトマト入りのカレー。調理は全部レンジでしちゃうから超簡単＞ｖ＜
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CoffeeCoco @cook_40025316

アボガドとトマト入りのカレー。調理は全部レンジでしちゃうから超簡単＞ｖ＜
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レンジで簡単にできるんじゃないかなっておもって。

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材料

３人～４人

☆にんにくの微塵きり１カケ
☆生姜のすりおろし１カケ分
☆玉ねぎ微塵きり１個
☆人参の微塵きり半分
☆塩少々
☆トマト大１個（缶でも）
☆豚挽き肉か合いびき肉１５０ｇ
★ウスターソース大２
★カレールー６カケ
★水１Cup
★とんかつソース大１
★ケチャップ大２
アボガド１個
★コンソメか鶏がらスープの素お好みで少々

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作り方

1

☆を耐熱ボールにいれラップをして５００ｗで３分。一回よくまぜ★をいれラップをして更に６分
2
よく混ざったらアボガドを切っていれてざっくり混ぜ合わせてできあがり！

コツ・ポイント

ノンオイルなのでとってもヘルシー♪カレールーによっては少し変わるかもしれないのでもしもったりしすぎてたら水をもう少したしてください。

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CoffeeCoco

CoffeeCoco @cook_40025316

2014/02/07 09:17に公開

毎日せっせとパン、スイーツや料理に励んでおります＊＾＾＊料理だ～～いすきっ♪♪朝起きてから寝るまで料理づくしの毎日をＥｎｊｏｙしております＞Ｗ＜☆

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このレシピのキーワード

カレーキーマトマトにんじんアボカド豚ひき肉にんにく玉ねぎケチャップしょうが合い挽き

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