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ツナサラダでしょ?!おからサラダ
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ツナサラダでしょ?!おからサラダ-レシピのメイン写真

ツナサラダでしょ?!おからサラダ

ホワイトモモンガ
ホワイトモモンガ @cook_40062602

ツナサラダ風のおからたっぷりサラダ。見た目もそれっぽいので黙ってるとツナいっぱいだねぇと言われます。野菜もたっぷりin♪
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ダイエットのために!

ツナサラダ風のおからたっぷりサラダ。見た目もそれっぽいので黙ってるとツナいっぱいだねぇと言われます。野菜もたっぷりin♪
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ホワイトモモンガ
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材料

ボウルにいっぱい分!
  • おから 100g
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 大さじ2~
  • ヨーグルト 大さじ1~
  • 塩こしょう 適量よりやや多め
  • きゅうり 1本
  • きゃべつ 好きなだけ
  • 人参やミニトマト 適量
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作り方

  1. 1

    大きめのボウルにおから、ツナ缶(汁ごと)、マヨネーズ、ヨーグルト、塩こしょうを加えてよく混ぜる。

  2. 2

    スライスしたきゅうりとキャベツを加えて更によく混ぜ、あれば人参やミニトマトを彩りに加えて完成!

コツ・ポイント

塩こしょうは気持ち多めの方が良いです。味が薄いとおからがバレます。笑
大きなボウルで作業すると混ぜるのが楽です♪

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ホワイトモモンガ
ホワイトモモンガ @cook_40062602
2014/04/19 10:46に公開
自己満足で終わらない( ・ω・´)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナサラダ ツナ おから にんじん キャベツ キュウリ ミニトマト ヨーグルト

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