きな粉フレンチトースト

Name: きな粉フレンチトースト
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: バターロール 2個; 牛乳 1/4カップ; 卵 1個; 砂糖 大さじ1; バター 4ｇ; きな粉 大さじ1/2; はちみつ お好みで

スポーティーライフ @cook_40169977

朝食をしっかりとろう
このレシピの生い立ち
ある調査によると、小学5年生では「必ず毎日食べる」と答えた生徒の53.7％が午後10時までに就寝し、「ほとんど食べない」と答えた生徒の63.8％は午後11時～午前0時の時間帯で就寝していました。（スポーティーライフ2015秋号より抜粋）

きな粉フレンチトースト

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材料

1人分

バターロール 2個
牛乳 1/4カップ
卵 1個
砂糖大さじ1
バター 4ｇ
きな粉大さじ1/2
はちみつお好みで

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作り方

1

ボウルに卵、牛乳、砂糖を入れ、良く混ぜ合わせる。
2

半分に切ったパンを①につけ、10分おいて卵液をしみ込ませる。
3

フライパンにバターを熱し、②を入れて焼き色が付いたら裏返し、同様に焼く。
4

器に盛り、きな粉とお好みではちみつをかける。

コツ・ポイント

いつものパン食にきな粉をプラスすれば、大豆たんぱく質が手軽に補えます。

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つくれぽ

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スポーティーライフ @cook_40169977

2016/03/10 05:57に公開

食とスポーツをつなぐ情報誌「スポーティーライフ」は、スポーツをするために大切な『食』を中心に“スポーツの世界”をおもしろく、そしてためになる内容をみなさまにご案内します。中でも和の食材や栄養バランスなどに焦点をあて、競技力向上、コンディション調整、健康増進に役立つ「スポーツ和食」という企画を展開していきます。メニューも考案し、家庭やスポーツ現場で手軽に作れるレシピをお届けいたします。お楽しみに♪

このレシピのキーワード

フレンチトーストきな粉はちみつバター牛乳卵

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