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ヘルシーかつジューシーな油揚げのキツネ丼
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ヘルシーかつジューシーな油揚げのキツネ丼-レシピのメイン写真

ヘルシーかつジューシーな油揚げのキツネ丼

オレンジともさん
オレンジともさん @cook_40142617

肉厚の油揚げはダシを吸ってとてもジューシーに仕上がります^_^油抜きするのでヘルシーです!
このレシピの生い立ち
母が肉が嫌いなのでカツ丼の代わりに作ってみました^_^近所の豆腐屋さんの油揚げは分厚いのでとても美味しく出来ました!

肉厚の油揚げはダシを吸ってとてもジューシーに仕上がります^_^油抜きするのでヘルシーです!
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ヘルシーかつジューシーな油揚げのキツネ丼

オレンジともさん
オレンジともさん @cook_40142617

肉厚の油揚げはダシを吸ってとてもジューシーに仕上がります^_^油抜きするのでヘルシーです!
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母が肉が嫌いなのでカツ丼の代わりに作ってみました^_^近所の豆腐屋さんの油揚げは分厚いのでとても美味しく出来ました!

肉厚の油揚げはダシを吸ってとてもジューシーに仕上がります^_^油抜きするのでヘルシーです!
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材料

4人分
  • 肉厚な油揚げ 2枚
  • ネギ 1本〜1と1/2本
  • 卵 4〜5個
  • 調味料
  • 水 250cc
  • 酒 大2
  • みりん 大2
  • 三温糖(又は砂糖) 大3
  • 醤油 大4
  • 顆粒ダシ 小1
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作り方

  1. 1

    油揚げはお湯で湯がいて油抜きしておきます。

    • ヘルシーかつジューシーな油揚げのキツネ丼作り方1写真
  2. 2

    ネギは斜めにスライスして油揚げは食べやすい大きさにカットします。

    • ヘルシーかつジューシーな油揚げのキツネ丼作り方2写真
  3. 3

    フライパンに調味料を入れて油揚げを入れ味が入るまで2〜3分煮ます。

    • ヘルシーかつジューシーな油揚げのキツネ丼作り方3写真
  4. 4

    ネギを入れ煮えたら溶いた卵を2回に分けて回し入れ、蓋をして少し煮たら火を止めます。あとは予熱で火を入れます。

    • ヘルシーかつジューシーな油揚げのキツネ丼作り方4写真
  5. 5

    丼ぶりにごはんを入れて④を掛けて出来上がり

コツ・ポイント

油揚げは厚めで柔らかそうなものが美味しいです^_^ネギの代わりに玉ねぎでも美味しいですよ^_^玉ねぎの時はアゲの前に入れて下さい。

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オレンジともさん
オレンジともさん @cook_40142617
2017/10/06 00:43に公開

このレシピのキーワード

丼 ねぎ 卵 酒 油揚げ

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