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1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ
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1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ-レシピのメイン写真

1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ

ぺこまるる
ぺこまるる @cook_40260577

人参1本まるごとパクパクで、栄養満点！5分以内で完成！
このレシピの生い立ち
人参が一本あったので、家にある材料で、簡単でお洒落な一品を作りました。

人参1本まるごとパクパクで、栄養満点！5分以内で完成！
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人参が一本あったので、家にある材料で、簡単でお洒落な一品を作りました。

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ぺこまるる
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人参1本まるごとパクパクで、栄養満点！5分以内で完成！
このレシピの生い立ち
人参が一本あったので、家にある材料で、簡単でお洒落な一品を作りました。

人参1本まるごとパクパクで、栄養満点！5分以内で完成！
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人参が一本あったので、家にある材料で、簡単でお洒落な一品を作りました。

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材料

4人
  • 人参 1本
  • ツナ缶 1缶
  • 卵 2個
  • マヨネーズ 大さじ2弱
  • 砂糖 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • マスタード 小さじ1
  • ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    人参を半月切りに1ミリ程度に薄くスライスする

    • 1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶の油をまわしかけ、ラップをかける。ラップには隙間を作って、レンジで4分加熱する。

    • 1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ作り方2写真
  3. 3

    人参がアツアツのうちに、卵を割り入れて、ほぐす。ラップはかけずに、1分加熱。

    • 1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ作り方3写真
  4. 4

    1分後はこんな感じ

    • 1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ作り方4写真
  5. 5

    卵をほぐすように全体を軽く混ぜ、ツナと調味料を全て加えあえる。卵固めが好きな方は、調味料を混ぜる前に追加加熱してください

    • 1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付け、仕上げにブラックペッパーをふり完成

    • 1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

全て和えた後、時間があれば冷やしてお召し上がりください

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ぺこまるる
ぺこまるる @cook_40260577
2019/05/20 12:22に公開
管理栄養士ならではの野菜をたっぷり使ったメニューが得意です。日々のおうちごはん記録はこちらからhttps://www.instagram.com/pekomaru727
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ にんじん マスタード 卵

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