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糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ
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糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ-レシピのメイン写真

糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ

れもんタイム
れもんタイム @cook_40053073

さっぱり味の水菜を味噌マヨでコクを出して美味しくしました♪パリパリの薄揚げで食感もアップ(*^_^*)
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエット中なので、低糖質の食材を使って作りました。サッと作れて楽ちんサラダです。

さっぱり味の水菜を味噌マヨでコクを出して美味しくしました♪パリパリの薄揚げで食感もアップ(*^_^*)
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糖質オフダイエット中なので、低糖質の食材を使って作りました。サッと作れて楽ちんサラダです。

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糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ

れもんタイム
れもんタイム @cook_40053073

さっぱり味の水菜を味噌マヨでコクを出して美味しくしました♪パリパリの薄揚げで食感もアップ(*^_^*)
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糖質オフダイエット中なので、低糖質の食材を使って作りました。サッと作れて楽ちんサラダです。

さっぱり味の水菜を味噌マヨでコクを出して美味しくしました♪パリパリの薄揚げで食感もアップ(*^_^*)
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材料

1人分
  • 水菜 適量
  • 薄揚げ 0.5枚
  • ☆味噌 小さじ1
  • ☆マヨネーズ 小さじ3
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ☆白ごま 小さじ1
  • ☆チューブにんにく 少々
  • ☆醤油 小さじ0.5
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作り方

  1. 1

    薄揚げは刻んで、トースターでパリッと焼きます。

    • 糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    水菜は食べやすい長さに切ります。

    • 糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    ☆を全て混ぜて味噌マヨを作ります。

    • 糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ作り方3写真
  4. 4

    水菜と味噌マヨを混ぜて薄揚げをトッピングして出来上がり(=^ェ^=)

    • 糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

味噌マヨと水菜は始めは少し混ぜにくいですが、混ぜているうちに水菜から水分が出て混ぜやすくなります。

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れもんタイム
れもんタイム @cook_40053073
2016/03/22 01:06に公開
夫と娘2人、ちわわん1匹の家族です。血糖値が上がりやすい体質な為、糖質オフダイエットを実行中。糖質オフレシピを中心に健康的に食べるレシピをアップしています(*^_^*)
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 うすあげ 味噌

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