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れもんタイム

夫と娘2人、ちわわん1匹の家族です。血糖値が上がりやすい体質な為、糖質オフダイエットを実行中。糖質オフレシピを中心に健康的に食べるレシピをアップしています(*^_^*)

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とうもろこしご飯♡バター醤油味

とうもろこし • 玄米 • 水 • 塩 • 醤油 • コンソメ • バター
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あると便利な常備菜＊おかか生姜

生姜 • ごま油 • 醤油 • 本みりん • 鰹節 • すりゴマ
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オートミールと山芋のふわとろ焼き

卵 • 山芋 • 出汁 • チーズ • オートミール • 薄口醤油 • 鰹節 • きさ刻み海苔
- 3人分
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レモンとハーブのゼリー

濃いめのハーブティー • 砂糖 • 粉ゼラチン • はちみつ • レモン汁
- 6から8人分くらい
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簡単朝ごはんしらすバターご飯

ご飯 • しらす • バター • しょう油
- 一人分
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簡単ピザソース

ケチャップ • トマトジュース • オリーブオイル • オレガノ • バジル • 塩コショウ • すりおろしニンニク
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クリチとオレオのティラミス

クリームチーズ • 生クリーム • 砂糖 • オレオクッキー • 濃いめのコーヒー • 砂糖 • ラム酒
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みんな大好き♡ポークソテーカレー風味

薄切りの豚肉 • パセリ • サラダ油 • バター • 小麦 • カレー粉 • 乾燥タイム • 塩胡椒
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ハーブとたらこのカッテージチーズサラダ

カッテージチーズ • たらこ • ハーブ • ブラックペッパー • レモン汁
- 2、3人分
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爽やかミントのマーマレードマフィン

イングリッシュマフィン • マーマレード • バター • ミント
- 1人分
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磯の香り焼き

小麦粉 • 水 • 青のり • 粉末だし • 塩 • 醤油 • 黒ごま • しらす • 小ネギ • ごま油
- 約10枚分(直径5cmくらい)
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大根のハムマヨサラダ

大根 • ハム • マヨネーズ • 醤油 • 塩胡椒 • パセリ
- 2人分
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時短☆酢しょうが豆腐丼

ご飯 • 絹ごし豆腐 • 酢しょうが • 乾燥わかめ • 刻み海苔 • 刻み小ネギ • ごま油 • 醤油
- 1人分
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糖質オフ★水菜の味噌マヨサラダ

水菜 • 薄揚げ • 味噌 • マヨネーズ • ごま油 • 白ごま • チューブにんにく • 醤油
- １人分
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酢生姜おにぎり♪

ご飯 • 酢生姜 • 青しそ • 白ごま • しらす干し • 塩
- おにぎり2個分
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糖質オフ★えのきバター青しそ風味

えのき • 青しそ • 刻み海苔 • バター • サラダ油 • 醤油 • 柚子胡椒
- 1〜2人分
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糖質オフ☆大根と青じそのサラダ

大根 • 青じそ • 揚げちりめんじゃこ • 和風ドレッシング
- 1人分
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低糖質カレー

厚揚げ • 長ネギ • 豚肉 • えのき • プチトマト • 鶏ガラスープ • しょうゆ • 料理酒 • みりん • カレールウ • 水 • あさつき
- 1人分
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まん丸フライドポテト☆彡

新じゃが • サラダ油 • クレイジーソルト
- 2人分
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糖質オフ★えのきバター柚子胡椒風味♪

えのき • 刻みあさつき • 刻み海苔 • サラダ油 • バター • 醤油 • 柚子胡椒
- 1〜2人分

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