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卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット
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卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット-レシピのメイン写真

卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

お料理大好き太郎さん、つくれぽ4件ありがとう!卵・ツナ缶・残りご飯・ほうれん草の牛乳リゾット♪簡単朝ごはんリゾットご飯♪
このレシピの生い立ち
鶏卵
性味:甘・平
帰経:肺・心・脾・肝・腎
効能:滋陰潤燥・清咽開音・養血
牛乳
性味:甘・平
帰経:心・肺・胃
効能:補虚損・益肺腎

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鶏卵
性味:甘・平
帰経:肺・心・脾・肝・腎
効能:滋陰潤燥・清咽開音・養血
牛乳
性味:甘・平
帰経:心・肺・胃
効能:補虚損・益肺腎

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卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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鶏卵
性味:甘・平
帰経:肺・心・脾・肝・腎
効能:滋陰潤燥・清咽開音・養血
牛乳
性味:甘・平
帰経:心・肺・胃
効能:補虚損・益肺腎

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鶏卵
性味:甘・平
帰経:肺・心・脾・肝・腎
効能:滋陰潤燥・清咽開音・養血
牛乳
性味:甘・平
帰経:心・肺・胃
効能:補虚損・益肺腎

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材料

  • ご飯 200g
  • 卵 2個
  • ツナ缶 70g
  • 豆乳or牛乳 500ml
  • コンソメキューブ 1個
  • ほうれん草 適量
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット作り方1写真
  2. 2

    牛乳を温めて、コンソメと

    • 卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット作り方2写真
  3. 3

    残りご飯を加えて煮ます(沸騰させない)

    • 卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット作り方3写真
  4. 4

    弱火にしてツナを加え、ご飯が膨らんで汁気が少なくなるまで煮て、塩こしょうする

    • 卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット作り方4写真
  5. 5

    卵を流し入れ

    • 卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット作り方5写真
  6. 6

    ほうれん草を加え、火が通ったら

    • 卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット作り方6写真
  7. 7

    出来あがり!

    • 卵ツナ残りご飯ほうれん草の牛乳リゾット作り方7写真

コツ・ポイント

今回は牛乳でつくりましたが、豆乳も美味しいと思います
湿邪や湿熱の体質の方は、豆乳がお奨めです

ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2016/03/25 23:46に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

リゾット ツナ 豆乳 ほうれん草 牛乳 卵 ご飯

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