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豆腐,豆入りスムージー♡スポーツ後に♪
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豆腐,豆入りスムージー♡スポーツ後に♪-レシピのメイン写真

豆腐,豆入りスムージー♡スポーツ後に♪

きみみ✧˖
きみみ✧˖ @cook_40162150

ナイターの試合の後に作りました(^^)
このレシピの生い立ち
スポーツ後、消化する力が弱くなるため…スムージーで応急処置☆(笑)

ナイターの試合の後に作りました(^^)
このレシピの生い立ち
スポーツ後、消化する力が弱くなるため…スムージーで応急処置☆(笑)

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豆腐,豆入りスムージー♡スポーツ後に♪

きみみ✧˖
きみみ✧˖ @cook_40162150

ナイターの試合の後に作りました(^^)
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スポーツ後、消化する力が弱くなるため…スムージーで応急処置☆(笑)

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材料

2人分
  • 豆腐(絹) 80g
  • 白いんげん豆(豆)(水煮) 50g
  • (お好きな材料で)
  • オレンジ 50g(1/4個)
  • 苺 50g(大2個)
  • ほうれん草 25g(1掴み)
  • レモン汁 30ml
  • アサイージュース 80ml
  • ココナッツウォーター 120ml
  • 炒りごま 小1
  • 麦 小2
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はさっと茹でる。材料をミキサーで合わせる☆

コツ・ポイント

たんぱく質を加えたところ☆

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きみみ✧˖
きみみ✧˖ @cook_40162150
2014/04/24 05:05に公開
専業主婦です、22歳頃からの記録です。少しでもここからの情報が誰かの役にたてば良いなと思っています☆彡https://www.instagram.com/kimi_cooking/https://cookpad.wasmer.app/kitchen/17423586
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このレシピのキーワード

スムージー お豆 イチゴ ほうれん草 ココナッツ 豆腐 白インゲン豆 オレンジ

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