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もっちり*ほっくり*かぼちゃきんつば
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もっちり*ほっくり*かぼちゃきんつば-レシピのメイン写真

もっちり*ほっくり*かぼちゃきんつば

別府市
別府市 @cook_40095853

かぼちゃの色味のきれいなきんつばです!
お子さんのおやつにもおススメ!
このレシピの生い立ち
さつまいもやあんこの代わりにかぼちゃで作ってみました。かぼちゃの甘味がとても美味しいです。おからなどを混ぜ合わせても良いです。

かぼちゃの色味のきれいなきんつばです!
お子さんのおやつにもおススメ!
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さつまいもやあんこの代わりにかぼちゃで作ってみました。かぼちゃの甘味がとても美味しいです。おからなどを混ぜ合わせても良いです。

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もっちり*ほっくり*かぼちゃきんつば

別府市
別府市 @cook_40095853

かぼちゃの色味のきれいなきんつばです!
お子さんのおやつにもおススメ!
このレシピの生い立ち
さつまいもやあんこの代わりにかぼちゃで作ってみました。かぼちゃの甘味がとても美味しいです。おからなどを混ぜ合わせても良いです。

かぼちゃの色味のきれいなきんつばです!
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材料

2人分
  • かぼちゃ 160g
  • 砂糖A 小さじ4
  • ★小麦粉 小さじ8
  • ★水 40ml
  • ★砂糖B 小さじ1強
  • ★塩 少々
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作り方

  1. 1

    ★を全てを混ぜておく。(小麦粉は入れる前にふるいにかけておくとダマになりにくい)

  2. 2

    かぼちゃは適当な大きさに切って、蒸し器で竹串が通るくらいの固さに蒸し、皮をむく。(電子レンジもで可)

  3. 3

    熱いうちに潰して砂糖Aを混ぜ合わせ、粗熱を取る。

  4. 4

    人数分に分け、四角に成型する。

  5. 5

    中火に熱したフライパンに薄く分量外の油をひき、④に一面ずつ①の衣を付けながら焼いていく。全ての面を焼いて完成。

コツ・ポイント

成型時に少し柔らかくても焼きながら調整できます。かぼちゃはβカロテン、ビタミンE、カリウム、食物繊維が豊富に含まれます。炭水化物も多いので食べ過ぎ注意!
1人分
エネルギー:148kcal
塩分:0.2g

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別府市
別府市 @cook_40095853
2019/06/03 02:06に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

かぼちゃ 小麦粉

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