もっちり*ほっくり*かぼちゃきんつば

別府市 @cook_40095853
かぼちゃの色味のきれいなきんつばです!
お子さんのおやつにもおススメ!
このレシピの生い立ち
さつまいもやあんこの代わりにかぼちゃで作ってみました。かぼちゃの甘味がとても美味しいです。おからなどを混ぜ合わせても良いです。
もっちり*ほっくり*かぼちゃきんつば
かぼちゃの色味のきれいなきんつばです!
お子さんのおやつにもおススメ!
このレシピの生い立ち
さつまいもやあんこの代わりにかぼちゃで作ってみました。かぼちゃの甘味がとても美味しいです。おからなどを混ぜ合わせても良いです。
作り方
- 1
★を全てを混ぜておく。(小麦粉は入れる前にふるいにかけておくとダマになりにくい)
- 2
かぼちゃは適当な大きさに切って、蒸し器で竹串が通るくらいの固さに蒸し、皮をむく。(電子レンジもで可)
- 3
熱いうちに潰して砂糖Aを混ぜ合わせ、粗熱を取る。
- 4
人数分に分け、四角に成型する。
- 5
中火に熱したフライパンに薄く分量外の油をひき、④に一面ずつ①の衣を付けながら焼いていく。全ての面を焼いて完成。
コツ・ポイント
成型時に少し柔らかくても焼きながら調整できます。かぼちゃはβカロテン、ビタミンE、カリウム、食物繊維が豊富に含まれます。炭水化物も多いので食べ過ぎ注意!
1人分
エネルギー:148kcal
塩分:0.2g
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