美食☆彡おからのアーモンドココアケーキ
余分なものは♪使いません！
このレシピの生い立ち
健康食を食べて、自然に痩せたかったので。
思いつきで作ったら、理想な出来に。
飽きなかった。
美食☆彡おからのアーモンドココアケーキ
余分なものは♪使いません！
このレシピの生い立ち
健康食を食べて、自然に痩せたかったので。
思いつきで作ったら、理想な出来に。
飽きなかった。
アプリでひらく作り方
- 1
おからを、フライパンで炒る
-
- 2
おからの水分がとんでサラサラになってきたら火を止め、蜂蜜を全体に4週くらい回しかける。※その時の気分や好みで量を決める
-
- 3
蜂蜜とおからを、まんべんなくよーーーく馴染ませておく。混ぜる混ぜる。とにかくよーーく！混ぜておく。
-
- 4
大きめのボール用意！
卵を３つ！ミキサーで。
写真のように、ある程度、卵がほぐれて、ふんわりしてきたら止める。 -
- 5
熱が冷めたおからの半分の量を、④に入れ、
エッセンスを数滴＋ココア半分＋アーモンドプードル半分を！入れよく混ぜる。
- 6
次は、残りのおからを全部入れたら、
またエッセンス数滴と
残りのココア、アーモンドプードル全部入れ
よーーく練り混ぜる。 - 7
クッキングシートをセットしたパウンドケーキ型に、少しづつゴムベラでギュッギュッ、と押し込む様に、どんどん詰めこむ
-
- 8
予熱完了させてあるオーブンへ、
180度の30分。 - 9
焼けたらオーブンから取り出し、柔らかいタオル式のキッチンペーパーなどで上からふんわりかぶせておく。冷めるまで待つ。
-
- 10
完全に冷めたと確認したら、ラップで包んで冷蔵庫へ！ 私はこれを♪主食にして1週間で、−２キロは減りましたょ♪健康食！
-
- 11
※ 写真は、気分的にピスタチオを加えたくなり、ピスタチオバージョンになっています。
コツ・ポイント
まず！おからと蜂蜜を、よーーく混ぜること。
馴染ませるように。
最後に全材料をよーーく、練り混ぜること♪
型に流し込む時は、ギュッギュッっと押すように
空気が入り込まないような感覚で、詰める！
※冷蔵庫で一晩おいた方がしっとり食べやすい。
つくれぽ
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