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簡単ヘルシー！ゴーヤのサラダ
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簡単ヘルシー！ゴーヤのサラダ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー！ゴーヤのサラダ

unauna3
unauna3 @cook_40262062

ゴーヤは生のまま使うので超簡単！コーンを加えると苦さが和らぎます。塩もみしてギュとしぼるのでゴーヤをたくさん消費できます
このレシピの生い立ち
ゴーヤをたくさん消費したくて

ゴーヤは生のまま使うので超簡単！コーンを加えると苦さが和らぎます。塩もみしてギュとしぼるのでゴーヤをたくさん消費できます
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材料

4人分
  • ゴーヤ ２本
  • 玉ねぎ 中2個
  • コーン 少々
  • シーチキン 1缶
  • 塩 少々
  • ポン酢 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤと玉ねぎは薄くスライスして塩をふって少しおく。

  2. 2

    水気が出たゴーヤと玉ねぎは、流水で塩気を流し、ギュと水気を切る

  3. 3

    油をきったシーチキン、2のゴーヤ、玉ねぎとコーンを混ぜポン酢で味を整える

  4. 4

    お好みによりマヨネーズを加えても^ ^

コツ・ポイント

塩気を流した後の水気をよくきること

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unauna3
unauna3 @cook_40262062
2017/09/20 13:55に公開
大雑把なお料理ばかりですがよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ コーン ゴーヤ 玉ねぎ

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