長ネギ、ほうれん草をお好みの大きさに切ってゴマ油をしき、フライパンで炒めます。

塩胡椒、スイートチリソース、ケチャップを入れます。はんぺんを2㎝角に切って入れます。

冷凍のシーフードミックスをレンジで解凍します。

解凍したものを汁ごとフライパンに入れます。水分がなくなるまでよく炒めて完成。