【低糖質な食事】スーパーヨーグルト

Name: 【低糖質な食事】スーパーヨーグルト
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ヨーグルト（無糖） 100g; マキベリーパウダー 小さじ1; チアシード（ホワイト） 小さじ1; 砂糖 小さじ1

☆糖質減らしてます☆ @cook_40097713

糖質減らしててもたまには甘いものを。チアシード入りで食感よく、マキベリー入りで甘酸っぱい。
糖質量（目安）14.53g。
このレシピの生い立ち
チアシードとマキベリーパウダー、両方ともヨーグルトと食べるのが一般的のようだったので両方一緒に入れてみました。とてもおいしく、低糖質な食事になったのでレシピにしました。

【低糖質な食事】スーパーヨーグルト

☆糖質減らしてます☆ @cook_40097713

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

一人分

ヨーグルト（無糖） 100g
マキベリーパウダー小さじ1
チアシード（ホワイト）小さじ1
砂糖小さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

チアシードを戻す。
（レシピ：3124646
を参考にして戻しました。）
2

ヨーグルトをお皿に入れ、上に戻したチアシードをのせ、マキベリーパウダーを振る。
3

砂糖を振りかけてできあがり。混ぜて食べる。
※作り方はここまで※
4

～糖質量（目安）～
マキベリーパウダー　3.87g
ヨーグルト　5.3g
チアシード　0.46g
砂糖　4.9g
5

合計　14.53g
6
混ぜるとこんな感じに。こんな感じのヨーグルト、カップで売ってますね！

コツ・ポイント

・砂糖の量の調節ができるのでヨーグルトは無糖で。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？☆糖質減らしてます☆さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る

つくれぽについて

保存済み

レシピを保存

☆糖質減らしてます☆ @cook_40097713

2016/03/22 02:45に公開

糖質を減らすダイエット中。料理、食べる・お酒を飲むことが好きです。・糖質が低くて、すごく簡単にできる、おつまみ。・糖質が低くて、すごく簡単にできる、満腹になって腹持ちのいい朝食やランチ。そんな料理のレシピをアップしていきたいです。ブログ開設しました~。http://ameblo.jp/toshitsukinisisugi

このレシピのキーワード

チアシードヨーグルトベリー

似たレシピ

その他のレシピ