ダイエットおやつ！プロテイン蒸しパン

ダイエットおやつ！プロテイン蒸しパン-レシピのメイン写真

ダイエットおやつ！プロテイン蒸しパン

ザワシ @cook_40230212

厳しいダイエット中に、どーしてもお腹に何か入れたい時の手段に ^^) 作り置き、持ち運びもOKですよ☆
このレシピの生い立ち
夜中でもタンパク質を十分に取れるおやつを食べたくて( ^^)

厳しいダイエット中に、どーしてもお腹に何か入れたい時の手段に ^^) 作り置き、持ち運びもOKですよ☆
このレシピの生い立ち
夜中でもタンパク質を十分に取れるおやつを食べたくて( ^^)

もっと読む

ダイエットおやつ！プロテイン蒸しパン

ザワシ @cook_40230212

厳しいダイエット中に、どーしてもお腹に何か入れたい時の手段に ^^) 作り置き、持ち運びもOKですよ☆
このレシピの生い立ち
夜中でもタンパク質を十分に取れるおやつを食べたくて( ^^)

厳しいダイエット中に、どーしてもお腹に何か入れたい時の手段に ^^) 作り置き、持ち運びもOKですよ☆
このレシピの生い立ち
夜中でもタンパク質を十分に取れるおやつを食べたくて( ^^)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

たんぱく質32g分

プロテイン 30g
牛乳 50ml
卵 1個
砂糖 10g
ベーキングパウダー 1g

レシピを保存

作り方

1
材料です。
プロテインはマイプロのナチョラルチョコです。
2
ベーキングパウダー以外の材料をタッパーに入れ、よく混ぜます。ちょっと混ざりにくいです(^^;
3
混ざったらベーキングパウダー1gを入れ、よく混ぜます。混ぜたら600w3分チンで完成です。
4
この分量だと、
炭水化物 14g
たんぱく質 32g
脂質 10g
計 282Kcalです。
5
えー、おいしくはないので（笑）０カロリーシロップなどをかけてお好みで。
6
口の中の水分が全部取られるので、冷たい水がすっごく合いますよ（笑）

コツ・ポイント

糖質を更に制限したい場合は砂糖なしで。
脂質を抑えたい場合は牛乳を水に変えて。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

ザワシ @cook_40230212

2017/09/28 23:05に公開

日々減量

もっと読む

このレシピのキーワード

似たレシピ

その他のレシピ