ダイエットおやつ！プロテイン蒸しパン
ザワシ @cook_40230212
厳しいダイエット中に、どーしてもお腹に何か入れたい時の手段に ^^) 作り置き、持ち運びもOKですよ☆
このレシピの生い立ち
夜中でもタンパク質を十分に取れるおやつを食べたくて( ^^)
ダイエットおやつ！プロテイン蒸しパン
厳しいダイエット中に、どーしてもお腹に何か入れたい時の手段に ^^) 作り置き、持ち運びもOKですよ☆
このレシピの生い立ち
夜中でもタンパク質を十分に取れるおやつを食べたくて( ^^)
作り方
- 1
材料です。
プロテインはマイプロのナチョラルチョコです。 -
- 2
ベーキングパウダー以外の材料をタッパーに入れ、よく混ぜます。ちょっと混ざりにくいです(^^;
-
- 3
混ざったらベーキングパウダー1gを入れ、よく混ぜます。混ぜたら600w3分チンで完成です。
-
- 4
この分量だと、
炭水化物 14g
たんぱく質 32g
脂質 10g
計 282Kcalです。 -
- 5
えー、おいしくはないので（笑）０カロリーシロップなどをかけてお好みで。
-
- 6
口の中の水分が全部取られるので、冷たい水がすっごく合いますよ（笑）
-
コツ・ポイント
糖質を更に制限したい場合は砂糖なしで。
脂質を抑えたい場合は牛乳を水に変えて。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19765211
