CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーチキン南蛮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーチキン南蛮-レシピのメイン写真

ヘルシーチキン南蛮

chanyai
chanyai @cook_40127646

ささみでヘルシーにチキン南蛮つくりピクルスのかわりにキュウリ。旦那にも好評でした。
簡単だからお弁当にも最適
このレシピの生い立ち
叔母さんから教えて頂きアレンジして作りました。

ささみでヘルシーにチキン南蛮つくりピクルスのかわりにキュウリ。旦那にも好評でした。
簡単だからお弁当にも最適
このレシピの生い立ち
叔母さんから教えて頂きアレンジして作りました。

もっと読む

ヘルシーチキン南蛮

chanyai
chanyai @cook_40127646

ささみでヘルシーにチキン南蛮つくりピクルスのかわりにキュウリ。旦那にも好評でした。
簡単だからお弁当にも最適
このレシピの生い立ち
叔母さんから教えて頂きアレンジして作りました。

ささみでヘルシーにチキン南蛮つくりピクルスのかわりにキュウリ。旦那にも好評でした。
簡単だからお弁当にも最適
このレシピの生い立ち
叔母さんから教えて頂きアレンジして作りました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • ささみ 4本
  • 卵 3個
  • しおこしょう 適量
  • 小麦粉 適量
  • パプリカ 1個
  • ナス 1本
  • Aお酢 大さじ3
  • A醤油 大さじ3
  • A砂糖 大さじ3
  • Bキュウリ 1本
  • B玉ねぎ 1/2個
  • Bマヨネーズ 大さじ3
  • Bお酢 大さじ1
  • Bゆで卵 1個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ササミの真ん中に切り目を入れる

    • ヘルシーチキン南蛮作り方1写真
  2. 2

    小麦粉をまぶす

    • ヘルシーチキン南蛮作り方2写真
  3. 3

    卵に漬ける

    • ヘルシーチキン南蛮作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を入れて170〜180℃にあっためて
    ささみを入れる

    • ヘルシーチキン南蛮作り方4写真
  5. 5

    火が通ったら用意してあるAのタレの中に漬ける

    • ヘルシーチキン南蛮作り方5写真
  6. 6

    パプリカとナスを素揚げする。

    • ヘルシーチキン南蛮作り方6写真
  7. 7

    キュウリを刻む

    • ヘルシーチキン南蛮作り方7写真
  8. 8

    玉ねぎを刻む

    • ヘルシーチキン南蛮作り方8写真
  9. 9

    BキュウリとB玉ねぎとBゆで卵と
    BマヨネーズとBお酢をまぜる。

  10. 10

    お皿に盛り付ける

    • ヘルシーチキン南蛮作り方10写真
  11. 11

    簡単タルタルソースをかける。

    • ヘルシーチキン南蛮作り方11写真

コツ・ポイント

ささみに切り目を入れて火を通しやすくして下さいね

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

chanyai
chanyai @cook_40127646
2016/03/25 09:39に公開

このレシピのキーワード

チキン南蛮 なす ゆで卵 キュウリ パプリカ ささみ 卵 小麦粉 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 手軽に作れる【クロックムッシュ】
  2. 簡単 朝食✿なめこと しめじ 白滝の お味噌汁
  3. ラグビー小僧のお弁当261005
  4. うちのハンバーグ。和風オニオンソースでペロリ😋
  5. とろとろ親子丼
  1. 油フライパン1cm!キャベツ☆メンチカツ
  2. レンジで簡単♡マグカップケーキ
  3. 油フライパン5mm!鶏胸肉ゆず胡椒唐揚げ
  4. 家事えもん いちごのとろける牛乳プリン
  5. 冷凍塩鮭で簡単節約クリームパスタ♪
  6. Breakfast Casserole
  7. Taco Enchilada Lasagna
  8. Strawberry Crumble
  9. Yummy Taco Salad
  10. Penne with Cajun Hot Links and Chipotle Shrimp
  1. 古いお米を美味しく炊く方法
  2. 20分でできちゃう!圧力鍋で簡単ゆで豚
  3. じゃがいもっちーず
  4. ほうれん草のゴマ和え☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19765437
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close