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圧力鍋で簡単♫牛スネ肉のトマトソース煮☆
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圧力鍋で簡単♫牛スネ肉のトマトソース煮☆-レシピのメイン写真

圧力鍋で簡単♫牛スネ肉のトマトソース煮☆

Leo10
Leo10 @cook_40127429
神奈川県藤沢市

圧力鍋で簡単クッキング♫牛スネ肉も柔らかくなって食べやすいです☆使いやすい材料で美味しく出来ちゃいます(^-^)
このレシピの生い立ち
赤ワイン煮にしたかったのですが、手元に無かったのでホールトマトをベースに使って煮込んでみたら美味しかったのでご紹介(^-^)
フードコンテナにいれて職場でランチもオススメです!

圧力鍋で簡単クッキング♫牛スネ肉も柔らかくなって食べやすいです☆使いやすい材料で美味しく出来ちゃいます(^-^)
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赤ワイン煮にしたかったのですが、手元に無かったのでホールトマトをベースに使って煮込んでみたら美味しかったのでご紹介(^-^)
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Leo10
Leo10 @cook_40127429
神奈川県藤沢市

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赤ワイン煮にしたかったのですが、手元に無かったのでホールトマトをベースに使って煮込んでみたら美味しかったのでご紹介(^-^)
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材料

2人分
  1. 牛スネ肉 300g
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. ブロッコリー お好みで
  4. ホールトマト 1パック(紙パックなものがオススメ)
  5. オリーブオイル 大さじ4
  6. ケチャップ 大さじ1
  7. 中濃ソース 大さじ1
  8. 顆粒コンソメ 大さじ1
  9. 塩胡椒 適量
  10. 水 200cc
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作り方

  1. 1

    加熱した圧力鍋にオリーブオイルを入れて、みじん切りにした玉ねぎを炒める。

  2. 2

    続いて牛スネ肉を入れて軽く炒め、塩胡椒をする。

  3. 3

    ホールトマトと水200cc、ケチャップ、中濃ソース、顆粒コンソメを加え圧力鍋に蓋をする。

  4. 4

    圧力ロックがかかるまで強火で加熱し、弱火で15分煮込む。(圧力鍋鍋によるので様子をみてください)

  5. 5

    15分後に火を止め圧力が抜けるのを待つ。

  6. 6

    蓋を開け肉が柔らかくなっていればOK!続いてブロッコリーをいれて5分程煮込めば完成です(^-^)

コツ・ポイント

最初に肉は炒め過ぎず軽くでOKー!あとは圧力鍋が煮込んでくれるので待つだけです☆
ヘルシーでオススメ!トマトのリコピンの抗酸化作用でアンチエイジング!玉ねぎの辛味成分の硫化アリルで血液サラサラに♫

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Leo10
Leo10 @cook_40127429
2016/03/28 05:36に公開
神奈川県藤沢市
パーソナルトレーナーLEO
TBS SASUKE 2017出場運動や食事指導、ボディケアを実施。一般の方から、タレント、女優、日本代表アスリートまで幅広く指導。戦前から伝わる日本古来の丹田を整える呼吸と体操法をベースとした、呼吸・脳・筋肉を連動させる身心調律メソッド 「コアチューニング®」によってブレない体と心を作ります。https://www.onefit.jp/
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