小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー

Name: 小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー
Yield: 1人分(250ml)
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小松菜 1株; りんご 1/2個; バナナ 1/2本; 牛乳 50ml

くまもと５ツ星 @cook_40089331

小松菜、りんご、バナナ、牛乳を使ってスムージーを作りました。
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。

小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー

くまもと５ツ星 @cook_40089331

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材料

1人分(250ml)

小松菜 1株
りんご 1/2個
バナナ 1/2本
牛乳 50ml

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作り方

1

こまつなは根元を除き、ざく切りにする。
2

りんごは皮をむき、芯を除いて一口大に切る。
3

バナナは皮をむき、一口大に切る。
4

ミキサーに、１、２、３の順に入れ、牛乳を加えてふたをし30秒ほど回す。

コツ・ポイント

こまつなには、鉄分や葉酸、カルシウムも豊富で女性に嬉しい野菜のひとつ。
カリウムが豊富な食材の組み合わせで、体調整えるミネラルをたっぷり補給して！

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つくれぽ

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くまもと５ツ星 @cook_40089331

2016/03/28 08:16に公開

熊本はたくさんの「食」の宝物に恵まれています。それは食材だけではなく気候や風土、歴史、文化、生産者、料理する人、そこで暮らす人々の手によってつくられているもの。熊本の豊かな「食」をたくさんの人に知ってもらいたい。その想いを胸に、KAB「くまもと５ツ星」キャンペーン実施中です。商品タグでは熊本の特産品をご紹介中！　http://www.kab.co.jp/kumamoto5stars/

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スムージーりんごバナナ小松菜牛乳

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