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びんぼー青椒肉絲(肉なし)
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びんぼー青椒肉絲(肉なし)-レシピのメイン写真

びんぼー青椒肉絲(肉なし)

ろめろん
ろめろん @cook_40141046

 中華のアレンジメニュー、第2弾!
 火の前に立つのは3分!
 ビールの罪悪感を肉なしで中和(笑)

このレシピの生い立ち
 びんぼーだから!というより肉を常備していないのとダイエット中(いつも・笑)で野菜たっぷりメニューを考えました。
 中華の調味料がいくつかあると炒め物に便利、豆板醤や甜面醤はメーカーによって塩味や辛味が違うので好みに合わせて分量調整を。

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びんぼー青椒肉絲(肉なし)

ろめろん
ろめろん @cook_40141046

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材料

  • たけのこ水煮 100-150g
  • ピーマン 2-3個
  • 油揚げ 1枚
  • ピクルス 2-3本
  • にんにく 1欠
  • 生姜 少々
  • 味付け用
  • 豆板醤 小さじ半分
  • 甜麵醬 小さじ半分
  • 酒 大さじ2
  • ビーフブイヨン(コンソメ顆粒) 小さじ半分
  • オイスターソースか醤油 大さじ1
  • 砂糖(三温糖) 小さじ1程度
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ1程度
  • 花椒 お好みで
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    材料は最初にまとめて刻みます。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方1写真
  2. 2

     油揚げを「お前は肉だ!」と言い聞かせながら細切りに。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方2写真
  3. 3

     ピーマンはヘタと種を取り細切りに

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方3写真
  4. 4

     ピクルスも細切り

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方4写真
  5. 5

     たけのこも細切り。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方5写真
  6. 6

     ニンニクはつぶして皮を取っておきます。生姜は粗みじんに。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方6写真
  7. 7

    合わせ調味料を準備。酒、ビーフブイヨン、砂糖、花椒、一味唐辛子。しっかり溶かす必要はなく、まとめて投入できればOK

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方7写真
  8. 8

    醤油、チューブのニンニクや生姜は合わせ調味料に。オイスターソースは最初に少し焼くと美味しいので、炒めるときに。

  9. 9

     豆板醤。スプーンよりバターナイフの方がフライパンに移しやすいです。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方9写真
  10. 10

     甜面醤。甘みがあり、炒め物に少し入れると風味が増します。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方10写真
  11. 11

    強火でゴマ油を熱しニンニク生姜豆板醤甜面醤オイスターソースを軽く炒めます。煙が出たらピーマンを入れます。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方11写真
  12. 12

     ピーマンの色がパッと鮮やかになるまで数秒、タケノコ、油揚げ、ピクルスとどんどん放り込みます。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方12写真
  13. 13

     下からかき混ぜて7のスープを回し入れて中火に。
     かき混ぜて味をなじませながら沸騰したら火を止めます。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方13写真
  14. 14

     片栗粉に大さじ1程度の水を加えます。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方14写真
  15. 15

     火を止めたままで片栗粉を回し入れゆすりながらかき混ぜます。

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方15写真
  16. 16

    皿に盛って出来上がり

    • びんぼー青椒肉絲(肉なし)作り方16写真

コツ・ポイント

 長時間炒めずピーマンはパリパリの歯ごたえに。
 ビーフブイヨンで味に深みを出すと本物っぽい
 ピクルスは酸味がアクセントになり、野菜炒めに酢をかけるのが好きな人におすすめ。

 辛くしたいときは一味唐辛子や花椒をお好みで。

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ろめろん
ろめろん @cook_40141046
2019/06/04 14:26に公開
 美味しいものは食べたいけれど、外食ばかりだと経済的に・・・ 旬のものを使って、安く、美味しく、簡単に。 手の込んだカレーやシチューにハマった時期もありますが、最近は多忙なので料理は作り置き出来るもの、手抜き料理ばかりです。 収穫したハーブなどで料理を美味しくできるので、家庭菜園も楽しんでいます。
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このレシピのキーワード

チンジャオロース 片栗粉 ピクルス ピーマン にんにく 酒 油揚げ 花椒 しょうが

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