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白菜と豚ロースのミルフィーユ鍋
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白菜と豚ロースのミルフィーユ鍋-レシピのメイン写真

白菜と豚ロースのミルフィーユ鍋

まゆりマム
まゆりマム @cook_40060035

ロース肉で作るヘルシーミルフィーユ鍋。大量の白菜消費にも!
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白菜を使い切るため

ロース肉で作るヘルシーミルフィーユ鍋。大量の白菜消費にも!
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材料

2人分
  • 白菜 1/4玉
  • ロース豚肉 250g
  • 出し昆布 50g
  • なめたけ 1袋
  • 大根 小1/4
  • ネギ 1/3束
  • 醤油 小さじ1~2
  • 酒 小さじ1
  • 水 3カップ位
  • ポン酢 適宜
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作り方

  1. 1

    白菜1玉を1/4に切り、洗って水気を切って、一枚づつはがします

  2. 2

    白菜を一番下にして、交互に豚ロースの薄切り肉を一枚づつ、挟んでいきます

  3. 3

    4枚程度挟んで一番上は白菜を乗せ、食べやすい大きさ4cmくらいに切って行きます

  4. 4

    巻いて切る作業が終わると、あとは鍋に敷き詰め、切った昆布を間に入れます

  5. 5

    先程の材料が入った鍋に水を入れ中火にかけ、灰汁をとって酒、醤油を入れ、なめたけも追加し仕上げに、ネギを振り出来上がりです

  6. 6

    大根おろしを入れたポン酢などでいただきます

    • 白菜と豚ロースのミルフィーユ鍋作り方6写真

コツ・ポイント

ロース肉でもかなり油が出てきますので、灰汁を取るのは必須です。また、大根おろしは酵素が壊れるので、火にかけず最後に散らすか、食べる時にポン酢醤油に入れた方が良いと思います。

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まゆりマム
まゆりマム @cook_40060035
2014/02/28 05:49に公開
お肉に頼らないレシピや、ダイエット効果のあるレシピを日々思いつきながらupしていきます。
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このレシピのキーワード

ミルフィーユ鍋 ねぎ 大根 白菜 豚肉 なめたけ 酒 ロース

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